女孩子都希望擁有苗條的身材， 在娛樂圈也不例外， 一些微胖女星在減肥上也傳授了不少經驗， 來看下她們有什麼減肥瘦身妙招吧！
範冰冰——蔬果瘦身餐
剛出道時， 範冰冰比較胖， 肉肉的， 她的減肥妙招就是多吃蔬果， 尤其是高纖和低脂的蔬果， 多吃富含纖維的食物， 容易瘦身， 而且蔬菜和水果含較多的水分， 相較之下， 所含的熱量也較低， 其中以菜葉類和瓜果類蔬菜如黃瓜、苦瓜更是明顯， 所以蔬果常被視為低脂、零膽固醇極佳的減肥聖品。
3日蔬果瘦身餐食譜：
第1天：早餐1顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、5顆葡萄乾， 午餐1杯雞湯、4片蘇打餅、1杯水果沙拉， 晚餐1顆烤馬鈴薯配牛油、1杯水煮甘藍菜、1顆蘋果、5顆杏仁。
第2天：早餐半杯燉豆子、1個水煮蛋和1塊松餅， 午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、1片起士、1杯菠菜， 晚餐1杯米飯、1盤炒青菜、1杯紅蘿蔔切片。
第3天：早餐1杯脫脂牛奶， 燕麥粥， 午餐菠菜沙拉、1顆水煮蛋和1片培根， 晚餐1份義大利面、沙拉、1盎司鹹餅乾、1顆梨子。
趙薇——運動減肥是首選
最近的趙薇比之前的瘦了很多， 她坦言：“為了減肥， 我每天堅持去健身房健身， 完了就去游泳。 ”游泳是一項耗費體力和消耗脂肪的活動， 擺臂和蹬腿還有身體的舒展能讓身體全方位的瘦下來， 輕輕鬆松減肥。
張柏芝——戒肉食菜+運動
1、忍住口腹之欲
張柏芝肥胖是因為貪吃， 又不肯戒口， 減肥要成功， 關鍵是要忍得住口， 如果做不到就永遠只能背著一身肥肉， 當減到滿意的體重後， 就可以適當獎勵自己吃些喜歡的食物。
2、跑步、跳舞
減肥除了從飲食上控制外， 還要配合一定的運動， 張柏芝一有時間就在家用跑步機跑步， 每天1小時， 如果是在外地工作， 就用游泳代替， 同時還跟老師學跳舞， 每次都跳1小時， 開始覺得好辛苦， 後來發覺跳舞對保持身材很有幫助。
21天挑戰自己 塑造完美好身材
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