上半身苗條， 但如果有一對大象腿就會影響身材曲線， 那麼， 就要瘦腿才行， 瘦腿的方法有哪些？趕緊來看看下面的介紹吧！
瘦腿方法一：膝蓋夾紙
久坐一族們最大的身材缺陷就是屁股大腿粗， 這與坐姿有莫大的關係， 只要改正坐姿是可以改善身材的， 正確的坐姿是挺胸收腹， 不要靠著椅背， 另外， 可在兩膝之間夾一張紙， 這樣可約束坐姿， 堅持一段時間可看得到瘦腿的效果。
瘦腿方法二：按摩瘦腿方法
按摩是瘦腿最直接最有效的方法， 可刺激腿部穴位， 促進血液和淋巴的迴圈， 幫助排除體內毒素及水腫， 有效緊致雙腿， 讓腿部曲線更完美。
瘦腿方法三：神奇球瘦腿方法
除了消除腿部的浮腫外， 還要鍛煉一下小腿的肌肉， 消除蘿蔔腿， 將兩顆小的健身球放在腳心， 使用雙腿的力量帶動它們來回滑動， 可鍛煉粗小腿， 此方法無論是在家中或在辦公室都可鍛煉。
瘦腿方法四：抬起腳跟
想要減掉小腿多餘贅肉並緊致小腿， 不妨做抬腳跟動作， 用腳趾站立幾秒鐘， 然後放下， 再重複數次， 此方法簡單易行， 無需花太多的時間， 而且這個方法除了可瘦腿外， 還可鍛煉雙腿的靈活性。
瘦腿方法五：睡前一分鐘瘦腿操
1、平躺在床上， 兩腿夾緊， 屈膝向上抬至半空， 小腿與地面並行。
2、左腿彎曲至最大限度， 右腿向上登， 腳掌保持回勾狀態， 這樣可有利於拉伸小腿肌肉。
3、兩腿要保持夾緊， 可有利於大腿內側線條肌肉線條， 右腿放下彎曲至最大限度， 左腿盡力向上登腿。
上面這些方法可快速瘦腿， 想要瘦腿的朋友趕緊學起來咯。
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