我們的身體是個有機的整體
每個“零件”正常工作
才能保證人體的健康
任何一個“零件”出了問題
都可能危害生命！
多位專家來告訴大家
如何保護好我們身體的“零件”！
1
心臟怕鹹
鹽分過多， 加重心臟負擔
目前食鹽的主要成分是氯化鈉， 如果鈉攝取過多， 會造成體內的水滯留， 血管內壓力升高， 阻力增大， 加重心臟的負擔。
所以心臟不好的人， 吃得太鹹會覺得不舒服。 尤其是心衰的患者，
除了食鹽， 味精、醬油中也含有鹽， 食用過量， 都會導致攝鹽量超標。
建議
1、一天吃鹽6克以內。
2、如果吃菜過鹹， 別忘了多喝白開水。
2
胃怕寒
胃部受冷， 引起收縮痙攣、絞痛
一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激， 就容易收縮痙攣，
寒冷之物會引起胃腸的不適， 是因為寒冷會使胃腸的血管收縮。 胃痛、腹部不適， 消化能力降低， 這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。
建議
1、冰箱裡剛拿出來的食物不要直接入口。
2、冬天推薦芋頭羊肉湯保暖護胃。 芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等多種成分， 與羊肉搭配， 是一道養生良品， 有健脾暖胃的功效。
3
腎臟怕肉
蛋白質過量， 當心累壞腎臟
經常應酬， 大魚大肉， 容易導致蛋白質攝入量超標。 長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔， 甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶， 各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。 當你熱衷於食用高蛋白食物， 又或盲目補充高蛋白營養品時， 當心別累壞了腎臟。
建議
1、一般每斤豬肉含84.5克、每斤牛肉含100.5克蛋白質。 另外， 在雞蛋、牛奶以及豆製品中都含有蛋白質， 所以這樣計算下來， 每天吃肉不要超過4兩。
2、可以多吃山藥。
4
肝怕胖
脂肪肝， 危害身體健康
肥胖容易引起脂肪肝， 嚴重者可能會引發肝纖維化， 繼而發展為肝硬化、肝癌。
研究發現， 肥胖的人肝臟的老化非常明顯。 平均而言， 體質指數(BMI)每增加10， 肝臟的“年齡”就會增加3.3年。
建議
1、控制飲食加上合理運動， 是減肥的最佳方法。
2、當意識到自己體重超標之後，就開始在保證三餐合理的情況下，控制飲食，制定完善的計畫表，分階段有步驟減少體重。
3、肝臟是人體最大的解毒器官，大多數藥物都需要經肝臟代謝，由此引起的藥物性肝損害發生率也很高。所以，使用藥物時應注意其不良反應，不要擅自用藥。
是減肥的最佳方法。2、當意識到自己體重超標之後，就開始在保證三餐合理的情況下，控制飲食，制定完善的計畫表，分階段有步驟減少體重。
3、肝臟是人體最大的解毒器官，大多數藥物都需要經肝臟代謝，由此引起的藥物性肝損害發生率也很高。所以，使用藥物時應注意其不良反應，不要擅自用藥。