高尿酸是怎麼回事兒？來自善診00:0003:05
說起「三高」， 大家並不陌生， 但是被譽為「第四高」的高尿酸時代已經來臨。
據統計， 目前我國成人中約每 10 人中會有 1 人患高尿酸血症，
說起尿酸， 很多人就會想到痛風。 而且很多人認為尿酸高是由不健康飲食引起的。
但是高尿酸≠痛風， 說尿酸高是吃出來的， 也是一種不正確不科學的說法。
高尿酸不一定是吃出來的
約有 85% — 90% 的尿酸都是由人體自身代謝產生的， 即是內源性的；僅僅 10% — 15% 來自于富含嘌呤的食物。
所以說， 飲食因素只是引起高尿酸的部分原因。
引起尿酸升高的原因1.尿酸生成的過多
攝入的過量高嘌呤食物， 導致體內生成的尿酸增多；
更主要的是內源性,即有一些人自身產生的嘌呤就比較多， 主要由遺傳因素決定， 多見於有家族發病史的人群。
2.尿酸排泄的過少
腎臟的原因。
比如腎臟受損， 腎小球過濾能力及腎小管排泄功能差， 導致尿酸代謝異常。
血液的原因。
尿酸排出體外需要血液的迴圈， 所以如果血液粘稠流速變慢， 四肢末端血液迴圈差， 就會導致尿酸難以排出， 尿酸含量就會升高。
尿酸高≠痛風， 沉在哪裡哪裡痛高尿酸血症是痛風的發病基礎，
「無症狀高尿酸血症」指抽血化驗可發現血尿酸濃度增高， 但未出現關節炎、高尿酸或腎結石等臨床症狀。
血尿酸水準越高， 未來5年發生痛風的可能性越大。
據統計， 只有大約 5% — 12% 的高尿酸血症患者最終表現為痛風發作。
①沉積在關節：痛風性關節炎
哪怕一小撮尿酸鹽躲在關節裡， 都會被人體免疫大軍發現。 於是， 免不了一番戰鬥（急性炎性反應）， 關節疼痛就是這樣來的。
50% 以上的痛風發生在大腳趾， 也會出現在足部、踝部、膝關節等其他關節。
尿酸鹽越多， 疼痛越強烈， 嚴重者關節僵硬、變形。
②沉積在腎臟：最先受傷的腎
高尿酸血症對人體造成的危害， 最直接的就是腎臟。
人體每天生成的尿酸， 絕大多數是從腎臟排出體外, 90% 「原發性高尿酸血症」是由於腎臟排泄能力下降所致；
特別是原先就有的慢性腎炎、糖尿病腎病或高血壓腎病的患者， 高尿酸血症會加劇對腎臟的損害， 導致腎衰竭， 甚至尿毒癥。
➂沉積在尿路
引起尿路結石， 帶來腰痛、尿頻、尿急、尿痛等不適現象。
➃加重心血管疾病
研究顯示， 高尿酸血症患者急性心梗的發病率比正常人高 26% 。
➄加重糖尿病等代謝病
高尿酸血症患者中 20% — 50% 的人患有糖尿病。
高血壓會導致腎功能下降， 會直接影響尿酸通過尿液的排泄，進一步導致血尿酸增高；
那些「排不出去」的尿酸會長期積累沉澱在血管壁上，最終形成血栓，導致動脈粥樣硬化。
預防高尿酸，注意這幾方面1.合理飲食，不要忌口太多
一味的忌口不但十分痛苦，還會導致營養成分攝入不夠。
而且我們知道了尿酸的產生主要是內源性的，所以一般食物，特別是嘌呤含量很低的食物並不會對體內尿酸的含量產生很大的影響。
下圖給大家一些建議：
2.多飲水
每日保持 1500 — 3000 毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。
多飲水可避免尿液中尿酸含量過高而沉積，形成腎結石。
3.避免過度勞累、緊張、受寒、關節損傷等誘發因素。
世上最美好的事是：我已經長大，你還未老；我有能力報答，你仍然健康。
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會直接影響尿酸通過尿液的排泄，進一步導致血尿酸增高；那些「排不出去」的尿酸會長期積累沉澱在血管壁上，最終形成血栓，導致動脈粥樣硬化。
預防高尿酸，注意這幾方面1.合理飲食，不要忌口太多
一味的忌口不但十分痛苦，還會導致營養成分攝入不夠。
而且我們知道了尿酸的產生主要是內源性的，所以一般食物，特別是嘌呤含量很低的食物並不會對體內尿酸的含量產生很大的影響。
下圖給大家一些建議：
2.多飲水
每日保持 1500 — 3000 毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。
多飲水可避免尿液中尿酸含量過高而沉積，形成腎結石。
3.避免過度勞累、緊張、受寒、關節損傷等誘發因素。
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