如果在你的脖子上掛2個西瓜， 你覺得沉嗎？
廢話！
兩個西瓜都快30斤了能不沉嗎！
你光知道西瓜很沉， 但你一定不知道：
低頭玩手機就相當於給你的頸椎掛上這2個西瓜的重量。
現在大多數人都已經離不開自己的手機了， 坐著玩、站著玩、走路玩， 睡前還要躺床上再玩會手機。
所以當你看到這個噩耗的時候， 有沒有感覺自己頸椎更疼了……
你知道總是低頭對頸椎的傷害有多大嗎？
圖片來源於網路
低頭族容易得頸椎病
低頭看手機是一個非常傷頸椎的動作， 低頭的角度越大， 對頸椎的傷害就越大。
有報告指出， 我們在低頭玩手機時， 頭部常常要低至60度， 頸椎受到的壓力是平時的三倍， 這時候頸椎要承受快30斤的重壓， 等於在脖子上放了兩個大西瓜。
低頭的時間越長， 頸椎所承受的壓力當然愈大， 頸椎慢性充血， 久而久之而慢性勞損， 造成壓迫頸椎動脈腦供血不足。
但是不玩手機也不行啊， 小編知道你是忍不住的~
那麼為了減低頸椎所承受的壓力， 就要避免低頭這個動作， 用正確的姿勢。
玩手機也有正確的姿勢
1、首先， 玩手機的時候， 把手抬起來一些， 最好將手機放在眼睛斜下方15度的地方。
2、玩手機的時候也要保持良好的坐姿， 挺直腰背， 伸長脖子， 這些簡單的動作都可以保護頸椎和腰椎。
3、不要長時間玩， 因為頸椎長時間保持一個動作， 也會勞累。 所以玩半個小時就該休息一下， 活動活動肩頸， 舒緩緊張的肌肉。
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還有的人喜歡躺床上玩手機， 尤其是晚上， 躺在被窩裡“輾轉反側”的玩手機， 側躺著玩、平躺著玩、趴著玩、最後靠在床頭半躺著玩。
換了這麼多姿勢， 可你知道， 到底哪種姿勢比較好嗎？
躺著玩手機最好平躺
如果你非要躺著玩手機的話， 平躺的姿勢是對身體損害最小的， 因為平躺的時候身體處於舒張的狀態。
但是要注意的是，
你問我為什麼？
除了可以降低手機對眼睛的傷害， 還可以防止手機掉下來打臉啊！
比較費力的地方就是， 這種姿勢力主要用在手肘和手腕上， 沒過一會就會覺得手很累很酸。
不過， 也正好可以讓你玩一會手機就休息一下。
圖片來源於網路
側躺著玩最傷眼
側躺著玩可能是最舒服的姿勢了， 只要動動手指滑動螢幕頁面就可以， 但這也是最傷眼睛的一種姿勢。
因為兩隻眼睛一高一低， 處於不平衡的狀態。 下方的眼睛受到枕頭的壓迫， 會導致供血不足， 眼睛就會脹痛。 長期如此， 會加大兩隻眼的視力偏差。
趴著玩最傷脖子
趴著玩也不利於頸椎健康， 因為趴著時需要長時間用手肘支撐身體， 脖子一直維持前傾的動作， 會影響血液迴圈， 導致頸椎以上惰性缺血。
半躺著玩最傷腰
背靠著床頭半躺著玩手機的時候， 主要靠腰力在支撐身體， 而後腰處於懸空的狀態， 受力面積減小、壓力加大， 很容易導致腰間盤突出。
雖然分析了各種姿勢玩手機的利弊，但大家還是儘量不要睡前玩手機。
睡前半個小時遠離手機，這樣大腦才能平靜下來，有利於入眠，同時也能避免給頸椎帶來的隱患。
為了你的身體健康，早點睡吧~
雖然分析了各種姿勢玩手機的利弊，但大家還是儘量不要睡前玩手機。
睡前半個小時遠離手機，這樣大腦才能平靜下來，有利於入眠，同時也能避免給頸椎帶來的隱患。
為了你的身體健康，早點睡吧~