血栓， 聽起來是一種離我們很遙遠的詞彙。 但事實上， 在現在的社會環境下， 我們的工作基本是久坐不動的， 我們的娛樂方式基本是不需要運動的， 我們的運動方式是靜止的。 世界衛生組織提醒， 連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。
據瞭解， 血栓包括靜脈血栓和動脈血栓， 其中靜脈血栓的發生率高於動脈血栓， 而這也是我們日常會聽到的一種。 很多人可能認為靜脈血栓只是影響美觀， 短期內不會造成太嚴重的危害。 但事實是， 歐洲曾有統計資料指出， 每年有50萬人死於靜脈血栓， 這一數字遠超過艾滋、乳腺癌、前列腺癌及交通事故死亡人數的總和。
那麼， 難道得了靜脈血栓就只能“坐以待斃”嗎？真相是， “坐”對靜脈血栓來說真的會“斃命”。
運動真的能“趕走”血栓？事實上， 血栓是可以溶解的， 哪怕是腦出血形成的血栓， 也是會逐漸被人體所吸收的。
但是， 需要強調的是， 應該進行正確的、符合自己健康狀況的運動， 同時不宜過量過多的運動， 最好能夠在自己的醫生指導下來進行，
那麼， 哪些運動最適合血栓患者日常進行呢？下面小編就來推薦幾種。
1、肩部運動。 患者處於坐位， 伸直手臂， 進行前後左右不同方向的運動；
2、協調運動。 可用小球來訓練手指的屈伸、分開、併攏等動作，
3、按摩。 這可以通過外力也可以自主完成。 按摩頻率最好是一天兩次， 一次半小時， 方向建議從手指開始， 慢慢往手臂上方或肩膀移動；下肢處則從腳趾開始， 緩慢移動至腿部、髖關節附近。 強調動作宜輕柔， 不宜過重。
血栓患者的飲食禁忌看這裡此外， 緩解血栓通常會用到一些抗凝藥物， 在這裡需要提醒大家， 一旦開始吃抗凝藥物， 就要嚴格控制維生素K豐富的食物的攝入， 那麼， 哪些食物富含維生素K呢？常見的包括有香菜、芹菜、菠菜、生菜、大豆油、圓白菜、萵筍、帶皮蘋果、橄欖油、植物黃油、豆角、豌豆、西蘭花。
這些食物可影響抗凝藥物的藥效發揮， 因此生活中宜多加注意。