吃完飯後，
立馬放下碗筷，
拿起手機，
開始攤在沙發上......
相信， 這是很多人吃完飯後的一連串動作。
但是你知道， 飯後很多不良習慣不僅損害腸胃， 還影響健康長壽， 那麼飯後哪些習慣不可取？哪些習慣又有助於長壽呢？
吃完飯後，
5大“短命”習慣
短命習慣一：唱歌
吃完飯去唱K是現代人的重要娛樂方式之一， 殊不知剛吃飽飯後， 胃容量增加， 血流量增加， 此時唱歌容易引起消化不良、腸胃不適等症狀， 建議最好飯後一小時再去唱歌。
短命習慣二：吃水果
很多人都有吃完飯吃水果的習慣， 而我們吃的食物要1-2個小時才能消化， 這時吃水果容易導致消化不良。
短命習慣三：喝濃茶
國人都有飯後喝茶的習慣， 尤其是去親戚家做客， 一吃完飯就會熱情的遞上一杯熱茶， 殊不知， 長期如此， 容易導致消化不良和缺鐵性貧血。
短命習慣四：喝水
五哥五哥， 吃完飯不能喝濃茶， 喝水總行了吧？不行的。 飯後立馬喝水會稀釋胃液， 容易引發胃腸道疾病。
短命習慣五：走路
常言道“飯後百步走， 活到九十九”， 但是飯後走路也是有技巧的， 切不可立馬就投入到走路運動中， 最好間隔半小時或一個小時的時間， 不然容易引起腸胃不適。
吃完飯， 4大“長壽”習慣
長壽習慣一：漱口
吃完飯後漱口可以清洗口腔， 避免食物殘渣和細菌殘留， 有助於預防口腔疾病；
長壽習慣二：午睡
午餐半小時後， 我們可以打個盹， 午休最佳時長為10-20分鐘， 可以保證我們下午的工作效率；
長壽習慣三：摩腹
吃完飯後， 我們可以用手按摩下腹部， 具體做法：雙手張開， 按順時針按摩腹部， 能夠幫助機體更好的消化吸收和排泄。
長壽習慣四：站立
吃完飯後不要立馬坐下或躺下， 最好走動下， 或者靠牆站立30分鐘， 這樣可防止脂肪囤積， 達到減肥的目的。
很多人看了不以為然：自己平時都是這麼幹的，