任何一種食物都有屬性：溫、熱、寒、涼， 只有將食物應季、應地、應人、應時的靈活運用， 才能讓機體做到陰陽平衡， 少生病痛。
寒涼食物最傷人！
在秋冬季節，
氣溫下降，
人體的血液流通緩慢，
再加上缺乏運動，
人體的免疫力低下，
這個時候若還吃寒涼食物 ，
就容易形成血栓，
嚴重的引發心梗、腦梗、動脈硬化等心腦血管疾病。
尤其是女性朋友，
吃多了寒涼食物傷害更大，
不僅會降低人體基礎代謝率，
加重肥胖，
還會導致月經不調、痛經，
甚至宮冷不孕。
選擇食物要遵循以下原則：
1、在什麼季節就吃什麼食物
食物我們要選擇應季蔬果， 如今， 市場上出現的跨地域、跨季節蔬果， 並不是為了我們的健康著想， 而是為了刺激經濟， 刺激消費， 對我們的健康無益， 甚至有害。 在什麼季節就吃什麼食物是遵循自然規律的表現， 這是一種天然的平衡。
2、在什麼地方就吃什麼食物
所謂“一方水土養一方人”，
很多炎熱的地方盛產寒涼水果，
而寒冷的地方卻產溫熱食物，
就是這個道理。
3、什麼體質就選擇什麼食物
人的體質有寒性和熱性之分，
寒性體質的人適合吃溫熱的食物，
比如羊肉、狗肉等；而熱性體質的人容易上火、便秘，
情緒煩躁易怒，
可多吃些蔬菜，
忌食太過生冷的食物。
體寒的女性食物如何選擇？
蔬菜食物：大白菜、菠菜、胡蘿蔔、蓮藕、山芋、百合、青菜、山藥
堅果類食物：桂圓、紅棗、花生、香蕉幹、杏仁、桃幹、核桃
肉類食物：瘦肉、雞蛋、動物肝臟、羊肉、牛肉、豬蹄、雞肉、狗肉、魚肉
穀類食物：紅薯、玉米、黃豆、黑豆、燕麥、糯米、黑米、西米、芝麻、豌豆
對於很多女性朋友來說，
冬天還是很痛苦的，
睡覺時腳都是冰的，
不過不要緊，
多吃五哥介紹的這些溫補食物，
相信不久就能改善體質，
禦寒能力增強。