導讀：太極拳的本質其實已經為許多太極拳家研究過， 本文只是抛磚引玉， 至於觀點正確與否， 就留待大家評判吧！
也許你練太極早已不止一年兩年了！可如果有人問你，
也許你會回答說:太極拳的本質是”靜”， 是“松”， 是“沉”， 是“陰陽”， 是“剛柔”， 是“虛實”， 是“纏絲”， 是“技擊”， 是“養生”， 是“規矩”， 是“平衡”， 是“整體”或者說是“傳承文化的載體”， ……
是的， 這些回答在太極運動中都有體現，
其實太極拳的本質並沒有那麼玄乎。 太極拳的“四兩撥千斤”大家都知道吧， 這裡面就蘊含著太極拳運動的本質。
太極拳說到底就是一項專注於省力的運動。
說省力， 聽起來一點也不新鮮， 實質最為講究。 一個人除非什麼也不幹， 否則就有運動。
有運動就有耗損；有耗損就有耗損多少的問題。 太極拳的省力， 本質上就是在運動中追求耗損的最小化， 就此而言， 太極拳在根本上不是要追求得到什麼， 而是志在維持或恢復身體的能量， 這一點暗合著道家固本培元和返歸嬰兒自然狀態的理念。
這樣說來，
太極拳是天底下最好的運動， 也是天底下最難的運動。 太極運動為什麼最好就不說了， 世界人民已經給出答案。 我想說的是為什麼它是最難的運動， 或者說為什麼太極拳的省力是最難的。
顯然， 太極拳省力之難， 難在四兩撥千斤。 如果不具有以弱勝強、以小擊大、以靜制動的特點， 太極拳就不再是原來的太極拳， 而是變質和大打折扣的簡化版本。
太極拳如何做到以弱勝強、以靜制動， 這要通過心靜、體松、陰陽虛實變化、整體協調運動、隨遇平衡等一系列方法手段來實現。
這不是大而化之的手段， 而是在實踐運動中必須精確為之的一個流程。 正如一台精密的儀器，
所以練太極， 對得其甘美的人來說或許並不複雜， 但對一些人來說， 太極拳之難， 則難於上青天。
太極拳的以弱勝強、以靜制動聽起來仿佛與省力沒關係， 實質仍是為了省力。
所謂四兩撥千斤， 雖然在技擊時有特定的規矩方圓， 可經過大量的正確練習化為本能和習慣。 但推而廣之， 它其實是一種理念。 也許我們一輩子都成不了太極功夫高手， 但它的思想卻貫穿於我們整個的生活。
像四兩撥千斤如此這般地省力，可能是我們這個世俗社會所能期望的最偉大理念。何止運動，在我們的生活、事業、職場、愛情等人生的方方面面都追求四兩撥千斤的話，不正是向最幸福最有意義的人生看齊嗎？
太極拳的省力讓我們——
對外，可以最高效最大化地解決問題，哪怕在紛繁複雜、錯綜交織的人與自然、人與社會及人與人之間的關係中，都能灑掃應對，抱一而歸；
對內，可以將自身身心的耗損最小化，從而使健康和精氣神盡可能長久地維持和延續。
這樣，我們不是可以最大限度最為充沛地利用時間和精力來實現人生的價值嗎？
像四兩撥千斤如此這般地省力，可能是我們這個世俗社會所能期望的最偉大理念。何止運動，在我們的生活、事業、職場、愛情等人生的方方面面都追求四兩撥千斤的話，不正是向最幸福最有意義的人生看齊嗎？
太極拳的省力讓我們——
對外，可以最高效最大化地解決問題，哪怕在紛繁複雜、錯綜交織的人與自然、人與社會及人與人之間的關係中，都能灑掃應對，抱一而歸；
對內，可以將自身身心的耗損最小化，從而使健康和精氣神盡可能長久地維持和延續。
這樣，我們不是可以最大限度最為充沛地利用時間和精力來實現人生的價值嗎？