隨著人們健康意識的提高， 家中都會常備血壓計、血糖儀、體溫計等等， 不僅使用起來便捷， 而且還能及時監測自身的健康狀況， 對於身體各項指標有一定瞭解。 但是這些家庭自備的測健康神器， 你真的會用嗎?你的使用方法正確嗎?
下面我們就來看一下這些測量健康的神器， 到底應該如何用!
一、血壓計
高血壓已經成為一種很常見的疾病了， 因此在家中自備血壓計經常量血壓， 就能及時得知自己的血壓狀況， 消除健康隱患， 但是不少人在使用血壓計的時候依舊有很多誤區。
常見的家用血壓計
目前家庭中進行血壓自測時使用的血壓計就是電子血壓計， 而電子血壓計最適合家庭使用的形式就是上臂式的全自動電子血壓計。 這是因為上臂式的血壓計在測量血壓時， 上臂肱動脈被壓迫， 量血壓的胳膊能夠很輕鬆的與右心房平行， 這是測量血壓的標準姿勢，
量血壓時要注意什麼
血壓測量的準確性受到許多因素的影響， 比如身體位置、手臂的位置、袖口位置、袖口大小以及測量人員等， 因此在測量血壓時， 被測量人員需要在座位上安靜休息5分鐘後再進行測量， 而且進行測量時， 不要蹺二郎腿， 不要說話， 也不要進行其他會影響心情的事情。
老年人及唐年報患者或者有體位性低血壓的人群， 應當在坐姿後再測量一次站立時的血壓。 站立位血壓應該在站起來後第一分到第五分的時間測量。
量血壓要量哪只手
一般情況下， 在測量雙臂時會發現， 右手的血壓要比左臂血壓相對高一點， 但是真實的情況是， 左手的真實血壓要比右手高。 這是因為在解剖學看來， 主動脈是體循環的動脈主幹， 在左心室開始， 分為左右肱動脈， 左側肱動脈距離心臟比較近， 故理論上左肱動脈壓高於右側。
因此患者在測量血壓時， 應該兩隻手臂都測量， 以血壓較高的一方為准。
什麼時候最適合量血壓
在早上6-8時與中午的12-14時兩個階段， 最適合測量血壓。 早上起床後是高血壓的魔鬼階段， 人體的交感神經比較興奮， 容易導致血壓升高。 中午這段時間也需要謹慎注意。
Nature's Way, 諾麗果提取物， 標準裝， 60粒
諾麗果能夠控制高血壓， 原因有三：(1)諾麗果中含有的東莨菪堿能夠舒張血管， 因此具有降壓效果;(2)諾麗果能刺激人體產生一氧化氮， 能夠增強血管柔韌性， 維護心血管系統及血壓;(3)諾麗果能促使人體產生一種生物鹼， 能夠令已經硬化於血管壁上細胞重新恢復功能， 使血壓恢復正常。
二、血糖儀
如何保證血糖值的準確性
在臨床研究看來， 要保證血糖資料的準確性， 在進行自測血糖時要注意以下幾點：第一要保證在手部消毒後， 手上殘留的水分乾燥後在進行測量， 不然可能導致血液被稀釋， 導致測量資料不準確;第二要保證較高的準確度， 不要測量第一滴血， 而是要測量第二滴血。
測量血糖的最佳時間
血糖的變化會受到多種因素的影響， 因此最好在清晨時空腹檢查， 這樣就能最大程度的排出這類因素，最真實的反應病情。最好在空腹時的早間6-8點進行采血，需要注意不要服用降糖藥，不要吃早餐，不要飲用雪碧、可樂以及含有咖啡因等的飲品，不要運動。
對於大多數患有二型糖尿病的患者來說，餐後兩小時的血糖可能比空腹血糖更為重要，這是因為這類患者空腹時的血糖不會很高，但是胰島素的分泌功能受損，容易受到高糖刺激，導致餐後高血糖。不過需要注意的是，測量餐後兩小時的血糖，應該在食用第一口飯開始算起，直到兩小時後，而不是吃完後在進行計算。
三、體溫計
在出現發燒症狀時，大家都會使用體溫計，體溫計不僅能夠測量體溫，還可以測量排卵期。
水銀體溫計使用最多
目前對於水銀體溫計的使用率最高，能夠準確的測量患者體溫，誤差比較小，但是在使用過程中，要注意避免出現破裂。
使用注意事項
在使用體溫計前，要用75%以上的酒精消毒，並且要將水銀柱甩到35.5℃以下，在進行腋溫測量時，要注意頂住腋下中央部位，不要接觸到內衣，嬰幼兒在使用時，要注意輕輕壓住其手臂，以免其腋下翹起。測試時間長短也有講究，腋窩測試原則上要達到10分鐘。
這樣就能最大程度的排出這類因素，最真實的反應病情。最好在空腹時的早間6-8點進行采血，需要注意不要服用降糖藥，不要吃早餐，不要飲用雪碧、可樂以及含有咖啡因等的飲品，不要運動。對於大多數患有二型糖尿病的患者來說，餐後兩小時的血糖可能比空腹血糖更為重要，這是因為這類患者空腹時的血糖不會很高，但是胰島素的分泌功能受損，容易受到高糖刺激，導致餐後高血糖。不過需要注意的是，測量餐後兩小時的血糖，應該在食用第一口飯開始算起，直到兩小時後，而不是吃完後在進行計算。
三、體溫計
在出現發燒症狀時，大家都會使用體溫計，體溫計不僅能夠測量體溫，還可以測量排卵期。
水銀體溫計使用最多
目前對於水銀體溫計的使用率最高，能夠準確的測量患者體溫，誤差比較小，但是在使用過程中，要注意避免出現破裂。
使用注意事項
在使用體溫計前，要用75%以上的酒精消毒，並且要將水銀柱甩到35.5℃以下，在進行腋溫測量時，要注意頂住腋下中央部位，不要接觸到內衣，嬰幼兒在使用時，要注意輕輕壓住其手臂，以免其腋下翹起。測試時間長短也有講究，腋窩測試原則上要達到10分鐘。