是的！你沒有看錯， 中小學體育課迎來新標準！意志力表現將要納入體育課成績。 成績評價更全面就要求孩子除了在體能、知識、技能等方面拿分外，
中小學生體育課成績評價更全面
中小學體育課迎來了新的標準！近日， 北京市教委發佈了《北京市中小學體育教師專業標準(試行)》和《北京市中小學體育與健康教學品質基本標準(試行)》， 要求中小學生體育課每學期至少要測試兩個項目， 除體能表現、測試成績外， 團隊意識、意志力表現等也將納入體育課成績。 具體如下：
◆ 評價分3個維度， 綜合評定學生最終成績。
◆ 體能不低於30％， 按照全面性原則選擇測試專案， 合理搭配速度、耐力、力量、柔韌、靈敏等素質， 每學期不少於2項。
◆ 知識與技能不低於50％， 根據教學計畫安排考核內容， 確定測試專案， 每學期測試內容不少於2項。
◆ 情意態度與價值觀不高於20％， 評價學生的體育課出勤、服從集體、意志力、活躍度等行為表現。
意志力強大的人都有啥特點？
要培養的意志力是指讓孩子“有意志”地決定做什麼或不做什麼， 或者按照自己的意願選擇行為方式的一種心理能力。
意志力是孩子將來獲得成功的重要品質， 主要表現為獨立、堅定、果斷和自製力。 心理學家認為， 一個人內心強大或者意志力堅強的人非常容易取得成功， 意志力非常堅強的人們有很多共同的特點。 那麼， 意志力超強的人什麼樣？
情緒控制技巧
良好的情緒控制是一個人最主要的情商管理能力體現。 通常情況， 我們會認為意志力堅強的人會壓抑自己的情緒， 甚至更容易爆發自己的脾氣，
樂觀向上的心態
鍛煉身體可以有助於我們保持樂觀的心態， 很多情況下， 我們很容易受到周圍環境的影響， 而內心堅強的那些人， 更容易表現自己真實的一面， 對於意志力比較強悍的人而言， 他們也非常清楚， 不可能隨時都是樂觀的， 但他們會盡力讓自己的情緒保持在樂觀的狀態下， 以替代消極。
用行動解決問題
意志力堅強的人幾乎不抱怨生活， 而是很會判斷事情的發展及預期， 自己也非常明白， 為什麼事情的發展狀況回事這樣，
懂得自我安慰
學會自我安慰也非常重要， 因為不是所有事情都會按照自己心理預期的方向發展， 真正不快樂或者心理壓抑的時候會找朋友傾訴， 不蠻橫， 不霸道， 而是激勵自己， 努力向前。
保持健康體魄
意志力堅強的人非常清楚， 身體是革命的本錢。 他們自己知道如何行動， 並在不斷地行動過程當中瞭解自己的身體狀況， 不去迎合任何人， 也不去過多干擾別人的時間， 浪費自己的生命。
良好的時間管理技巧
意志力堅強的人知道， 時間是有限的資源， 不會被輕易的浪費掉， 而且知道如何管理時間， 並在有效的時間裡讓效能發揮到最大。 一段時間內，
積極靠近自己的目標
做事情有良好的規劃， 是靠近自己目標的主要方法。 意志力堅強的人知道， 要想實現人生目標， 必須花很多的時間去努力， 他們知道自己人生大方向在哪裡， 不會輕易地讓這艘大船偏離方向， 努力做自己的掌舵人。
讓自己的內心強大
內心的強大是面對挫折和困難的最佳方法。 他們知道如何讓自己更加內心強大， 並在這個道路上不斷嘗試改變自己的行事方法， 並時刻提醒自己， 今天的任何動作， 都會影響將來的計畫方針。
挖掘自身潛能
他們深知， 人是潛能無限的。 他們非常清楚自己的潛能需要不斷地開發和完善， 並讓自己的更加的努力堅強。 面對事情時，不找任何藉口，並下定決心讓自己的能力源泉得以施展，在不斷地發掘過程中，讓自己變得更加接近夢想。
不想養出意志力薄弱的孩子，請牢記這些
當孩子和困難並肩，與惡意相逢時，當孩子感到憤怒、悲傷和孤單時候，該如何微笑面對這一切並最終抵達勝利的彼岸呢？從小就要訓練好孩子的意志力，才是正解。
尊重孩子自我意識發展
為了避免把孩子生生製造成為一個懦弱的、缺乏意志力的人，父母必須要避免對孩子過於苛刻，批評指責過多。父母長期對孩子持否定態度，孩子就會形成一個概念：我是永遠無法滿足父母期望的，我不優秀，我沒能力，我不好。
給孩子的關注、陪伴太少，也會有同樣的結果，因為孩子一樣會形成一個觀念：父母不陪我，我不重要，我不值得愛，我不好。這裡所說的關注與陪伴，並非陪伴時間越久越好，當然得是優質陪伴，用心、專心，陪伴過程中保持情緒穩定，且要讓孩子感受到你對他的愛和接納才可以。
有意識對孩子進行自控力訓練
幫孩子建立秩序感。比如學會排隊；哪裡拿的東西記得放回原位等。對孩子遵守規則的行為予以鼓勵，並對孩子表示出信任的態度。父母的信任，可以幫助孩子在沒有大人在場的情況下，也能同樣自覺遵守規則。
引導孩子進行“自我延遲滿足”的訓練。比如當孩子想吃一顆糖的時候，告訴孩子：你想吃糖，當然可以，不過，你得要先收拾好自己的玩具/你先把飯吃完……這樣孩子就會逐步學會先後秩序，同時習慣了稍作等待，而非立即滿足。對於一個4歲前後的孩子，若能夠對自己很想要的東西，可以等待10分鐘左右，就算不錯。
除了上述日常做法，父母還需牢記下面幾個重要原則：智慧應對孩子的叛逆期、呵護好孩子的物權、不寵溺。
透視國外是如何訓練意志力、受挫能力
讓孩子從小吃“苦”。在日本，一些家庭利用“挫折教育”手段，從小就培養孩子的吃苦能力。每到冬天，他們就讓幼兒赤身裸體地在風雪中摸爬滾打。天寒地凍，北風怒吼，不少幼兒嘴唇凍得發紫，渾身發抖，父母們則站在一旁，置之不理。日本還提倡“窮留學之風”，讓富裕的大城市學生，到偏遠的山區、村寨接受艱苦的生活訓練，其目的就是要培養孩子吃苦耐勞的精神和堅韌不拔的毅力。
注重培養孩子的自立能力。瑞士雖然是世界上最富裕的國家之一，但瑞士的父母們絕對不讓自己的孩子養尊處優，他們很注重培養孩子的自立能力。十五六歲的女孩，初中畢業後，就要到別人家做一年女傭，上午勞動，下午上學；男孩到一定的年齡也要參加勞動，鍛煉他們的勞動能力和獨立生存能力，以免長大後成為不能獨立生活的無能之輩。
讓子女學習應該做的事。德國的父母們從來不包辦孩子的事情，他們將子女視為獨立的個體，給他們足夠的空間，讓子女學習作為獨立的人應該做的事情。隨著孩子年齡和能力的增長，父母再引導他們完成一些更難的事情。這樣，當他們走入社會時，在別人的眼裡就不會成為低能的“廢物”。不僅父母們注重培養孩子的責任感和自信心，法律也有這樣的要求。德國法律規定，孩子到了14歲，就要在家裡承擔一些義務，比如要替全家人擦皮鞋等。
注重培養孩子的獨立意識。漫步在俄羅斯的街頭和廣場，無論是在莫斯科、聖彼德堡，還是在符拉迪沃斯托克，都難得見到大人抱孩子或背孩子。小孩子在一起玩，你追我趕、打打鬧鬧中跌破了皮、流出了血，疼得流眼淚。父母親看見了，常常也只是察看一下傷痕，輕輕擦幾下，然後就讓他們站起來繼續玩，仿佛摔跤破皮是不值一提的小事。對於孩子要做的，父母親一般不加干涉，放手讓他們自己去做。
冰雪運動進校園煉意志
隨著天氣逐漸轉冷，一些學生也越來越不愛動了。不怕！引入好玩的冬季特色體育項目，充分調動學生興趣，冰雪運動進校園煉意志。
在2017年6月，北京市第一批52所冰雪特色校正式被授牌。經過一年發展，這些學校將在2018年下半年迎來評估檢查，學校冰雪課程的設置、社團建設、校園文化建設等都將在評估的指標體系之內。隨後，還將遴選出第二批冰雪特色校。
冰雪運動非常適合學生開展，冰雪進校園勢在必行，尤其單板滑雪、貓跳自由式滑雪(Mogul)、高山滑雪等，還有冰上芭蕾(花樣滑冰)、冰球、短道速滑、速度滑冰、冰壺等奧運比賽專案。如今，冰雪運動被很多學校納入到教學體系，冰雪運動本身集參與性、娛樂性、趣味性、挑戰性於一身，不僅可提高身體機能，還能鍛煉意志力。
面對事情時，不找任何藉口，並下定決心讓自己的能力源泉得以施展，在不斷地發掘過程中，讓自己變得更加接近夢想。不想養出意志力薄弱的孩子，請牢記這些
當孩子和困難並肩，與惡意相逢時，當孩子感到憤怒、悲傷和孤單時候，該如何微笑面對這一切並最終抵達勝利的彼岸呢？從小就要訓練好孩子的意志力，才是正解。
尊重孩子自我意識發展
為了避免把孩子生生製造成為一個懦弱的、缺乏意志力的人，父母必須要避免對孩子過於苛刻，批評指責過多。父母長期對孩子持否定態度，孩子就會形成一個概念：我是永遠無法滿足父母期望的，我不優秀，我沒能力，我不好。
給孩子的關注、陪伴太少，也會有同樣的結果，因為孩子一樣會形成一個觀念：父母不陪我，我不重要，我不值得愛，我不好。這裡所說的關注與陪伴，並非陪伴時間越久越好，當然得是優質陪伴，用心、專心，陪伴過程中保持情緒穩定，且要讓孩子感受到你對他的愛和接納才可以。
有意識對孩子進行自控力訓練
幫孩子建立秩序感。比如學會排隊；哪裡拿的東西記得放回原位等。對孩子遵守規則的行為予以鼓勵，並對孩子表示出信任的態度。父母的信任，可以幫助孩子在沒有大人在場的情況下，也能同樣自覺遵守規則。
引導孩子進行“自我延遲滿足”的訓練。比如當孩子想吃一顆糖的時候，告訴孩子：你想吃糖，當然可以，不過，你得要先收拾好自己的玩具/你先把飯吃完……這樣孩子就會逐步學會先後秩序，同時習慣了稍作等待，而非立即滿足。對於一個4歲前後的孩子，若能夠對自己很想要的東西，可以等待10分鐘左右，就算不錯。
除了上述日常做法，父母還需牢記下面幾個重要原則：智慧應對孩子的叛逆期、呵護好孩子的物權、不寵溺。
透視國外是如何訓練意志力、受挫能力
讓孩子從小吃“苦”。在日本，一些家庭利用“挫折教育”手段，從小就培養孩子的吃苦能力。每到冬天，他們就讓幼兒赤身裸體地在風雪中摸爬滾打。天寒地凍，北風怒吼，不少幼兒嘴唇凍得發紫，渾身發抖，父母們則站在一旁，置之不理。日本還提倡“窮留學之風”，讓富裕的大城市學生，到偏遠的山區、村寨接受艱苦的生活訓練，其目的就是要培養孩子吃苦耐勞的精神和堅韌不拔的毅力。
注重培養孩子的自立能力。瑞士雖然是世界上最富裕的國家之一，但瑞士的父母們絕對不讓自己的孩子養尊處優，他們很注重培養孩子的自立能力。十五六歲的女孩，初中畢業後，就要到別人家做一年女傭，上午勞動，下午上學；男孩到一定的年齡也要參加勞動，鍛煉他們的勞動能力和獨立生存能力，以免長大後成為不能獨立生活的無能之輩。
讓子女學習應該做的事。德國的父母們從來不包辦孩子的事情，他們將子女視為獨立的個體，給他們足夠的空間，讓子女學習作為獨立的人應該做的事情。隨著孩子年齡和能力的增長，父母再引導他們完成一些更難的事情。這樣，當他們走入社會時，在別人的眼裡就不會成為低能的“廢物”。不僅父母們注重培養孩子的責任感和自信心，法律也有這樣的要求。德國法律規定，孩子到了14歲，就要在家裡承擔一些義務，比如要替全家人擦皮鞋等。
注重培養孩子的獨立意識。漫步在俄羅斯的街頭和廣場，無論是在莫斯科、聖彼德堡，還是在符拉迪沃斯托克，都難得見到大人抱孩子或背孩子。小孩子在一起玩，你追我趕、打打鬧鬧中跌破了皮、流出了血，疼得流眼淚。父母親看見了，常常也只是察看一下傷痕，輕輕擦幾下，然後就讓他們站起來繼續玩，仿佛摔跤破皮是不值一提的小事。對於孩子要做的，父母親一般不加干涉，放手讓他們自己去做。
冰雪運動進校園煉意志
隨著天氣逐漸轉冷，一些學生也越來越不愛動了。不怕！引入好玩的冬季特色體育項目，充分調動學生興趣，冰雪運動進校園煉意志。
在2017年6月，北京市第一批52所冰雪特色校正式被授牌。經過一年發展，這些學校將在2018年下半年迎來評估檢查，學校冰雪課程的設置、社團建設、校園文化建設等都將在評估的指標體系之內。隨後，還將遴選出第二批冰雪特色校。
冰雪運動非常適合學生開展，冰雪進校園勢在必行，尤其單板滑雪、貓跳自由式滑雪(Mogul)、高山滑雪等，還有冰上芭蕾(花樣滑冰)、冰球、短道速滑、速度滑冰、冰壺等奧運比賽專案。如今，冰雪運動被很多學校納入到教學體系，冰雪運動本身集參與性、娛樂性、趣味性、挑戰性於一身，不僅可提高身體機能，還能鍛煉意志力。