2018年，
90後已經禿了，
下一個熱門話題就是：90後牙齒開始脫了。
不管你的牙齒安然無恙還是經常給你找點小麻煩，
你保衛牙齒的戰鬥不能有絲毫的鬆懈，
因為這是一場持久戰。
為了這場“戰鬥”能夠順利打贏，
牙醫為你準備了2018年口腔保健全年攻略哦~
一月：年前口腔問題徹底“檢修”
熱熱鬧鬧的元旦假期已經結束， 或許您對餐桌上的美味尚意猶未盡， 但是沒關係， 新年就要來了， 牙齒因為過度使用真的很疲倦了。 為了讓你的牙齒更經久耐用， 它需要像工廠裡的機器一樣， 接受“全面檢修”。
保健攻略：小安建議你年前去給牙齒做一次全面的口腔體檢。 借助先進的口腔儀器設備， 對牙齒360度的健康檢測， 能觀察到一些隱藏的牙齒病灶， 及時發現治療， 防止牙病進一步惡化， 開開心心過大年。
二月：潔白皓齒為甜蜜愛情加分
2月是個美好的月份， 2月14日更是個浪漫的節日， 因為這一天是情人節。 在這一天我們往往要和自己的愛人互贈禮物， 甜蜜約會。 牽手、擁抱、接吻無疑是現代年輕人傳遞愛的方式， 倘若你一口黃牙去相親， 不僅影響美觀， 估計連物件都會被嚇跑， 真是在愛情上和工作上都連連受挫。
保健攻略：趁著情人節還沒有到來， 單身狗們不要在猶豫了， 趕快給自己的牙齒做個SPA吧， 時尚的你跟隨美牙的潮流， 數位化超薄瓷貼面讓你完美蛻變， 微創、零痛苦盡享現代科技給你帶來的藝術美齒享受， 讓你即可擁有潔白皓齒， 從此相親不再畏懼。
三月：希望的春天，
冬去春來， 天氣漸漸變的乾燥， 牙齒容易上火。 另外， 一年之計在於春， 春天讓人充滿希望， 如果你的牙齒存在不齊等美觀問題， 一定抓住這個美好的時節， 好好接受矯正。 美麗的牙齒， 會讓整個春天陽光燦爛！
保健攻略：春季要多喝水，
四月：仔細護牙， 健康不容愚弄
四月， 從一個愚弄你我的節日開始。 我們可以借助一種玩笑的方式對待生活， 但對於健康我們不可以玩笑， 需要認真。 尤其對待牙齒更馬虎不得， 否則牙齒健康就危機四伏。
保健攻略：從這個月開始認真的做好日常口腔衛生。必須做到飯後漱口、至少早晚刷牙，且每次刷牙時間不少於3分鐘，並且要掌握正確的刷牙方法。牙刷要儘量選用刷毛柔軟有彈性，不損傷牙齒和牙齦的牙刷。
五月：洗牙，口氣清新迎夏季
春末夏初，天氣漸漸燥熱，牙齦上火越來越頻繁、刷牙都會出血，口腔氣味也變的越來不越不清新，總之感覺很不舒服，這是為什麼呢？你可能患有牙周病，應該洗牙了。
保健攻略：天天刷牙也不能把污漬全部清理，而洗牙則可清除附著在牙齒表面的牙結石、牙垢、色素等有礙牙齒健康及美觀的東西，是預防牙周疾病最基本的方法。尤其對於經常牙齦出血、經常吸煙、喝茶、喝咖啡的人，更容易讓牙齒掛垢，進而形成牙石。所以定期洗牙是非常必要的，最為合理的期限是半年洗牙一次。
六月：愛惜牙齒，慎吃粽子
端午節吃粽子是必然的，粽子雖清香淡雅，軟糯滑膩，頗受人們喜愛，但製作粽子的原料糯米，油性及黏性較大，容易粘黏在牙齒上，不易清潔。
保健攻略：針對這個月的飲食特徵，小安建議正在接受牙齒治療的人群，比如牙齒矯正期的人群、牙齒殘缺不全的人群慎吃粽子，因為牙齒缺失容易導致粽子殘渣進入牙洞，如不及時清理，易引發牙周炎等口腔疾病，給老人帶來不必要的痛苦。
七月：遠離潮流飲食，舒爽一夏
炎炎夏日來臨，冰啤、烤串等各種美食又成為夏季的主打，過熱與過冷的食物極易刺激牙齒引發急性牙痛或口腔潰瘍。再加之夏日人們習慣熬夜，很容易導致身體抵抗力的下降，各種口腔問題就會趁虛而入。
保健攻略：不吃過冷、過熱、過韌、過辣的食物；儘量保持充足的睡眠，以防免疫力低，各種口腔炎症趁虛而入；發現齲齒或是其他牙周疾病，請及時就醫、接受治療。
八月：給牙齒養分，保持“戰鬥力”
一年已過多半，再健康的牙齒也大多“筋疲力盡”，這時您需要做的是給它足夠的營養供給，保證持久的“戰鬥力”。
保健攻略： 小安專門為你制定了健齒食物清單，以下食物可以增強或保持牙齒的堅韌度、預防牙齒過敏、抑制口腔細菌滋生、抑制牙菌斑的形成。對牙齒起到保護作用，這些食物包括黑芝麻、香菇、芹菜、新鮮水果（草莓、檸檬）等健齒食物。
九月：讓我們的一起來給牙齒做運動
這個月正值秋季，俗語說“春困、秋乏”到這個月人們易變的疲勞乏力懶散，日常的口腔衛生難以保證，牙齒健康保衛戰漸漸進入疲勞期，看來9月20日“世界愛牙日”定在這個月不無道理。在這個特殊的日子，我們一起為牙齒做做運動。
保健攻略：
咀嚼運動：可以多咀嚼一些有適當硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，這樣可以鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，使牙齒組織堅韌結實，不易鬆動。
2.按摩牙齦：如果您感覺到牙齒輕度鬆動，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在吃話梅時，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對預防牙周炎，堅固牙齒大有益處。
十月：調養身心，重防牙周炎
“金秋之時，燥氣當令”，體內濕氣大是牙周炎、口腔潰瘍的多發季節。這個月口腔保衛戰的重中之重是做好全身的調養。因為口腔潰瘍往往是由於身體抵抗力不達標，口腔病菌趁虛而入。
保健攻略：不論你平時多麼的隨意，這個月一定要回歸正常的秋季作息了，以保持充足的睡眠增強抵抗力；注意飲食營養均衡，多吃蔬菜水果和粗纖維的食物。少吃辛辣油膩的食物，戒煙戒酒、少喝碳酸型飲料。
十一月：牙齒保溫，安全過冬
時值秋末，天氣漸漸轉涼，每年的第一場寒流往往在本月出現。從這個月開始，你就應該啟動冬季護齒攻略了。因為較低的氣溫，人在呼吸時，牙齒或牙齦會間接接觸到冷空氣，易引起牙周炎、牙齦出血等牙病。
保健攻略：出門應記得戴口罩，避免牙齒受涼；從室外到室內不要立即飲用熱食；用溫水刷牙，因為牙齒適宜35-36度的口腔溫度下才能進行正常的新陳代謝，長期冷水刷牙會出現“人未老，牙已老”的結局。
十二月：牙齒保衛戰，堅持就是勝利
這個月是牙齒保衛戰的攻堅階段，破壞良好口腔習慣的因素也漸漸增多，大小聖誕派對、熬夜HAPPY開始大肆反攻牙齒健康。
保健攻略：這個月任務就是堅持前11個月裡良好的口腔習慣，年末來名醫看牙預約個口腔體檢，檢驗一下全年的牙齒保衛戰成效吧~
如果你覺得實用的話就給辛苦的牙醫點個贊吧！我們會再接再厲守護您的口腔健康！
保健攻略：從這個月開始認真的做好日常口腔衛生。必須做到飯後漱口、至少早晚刷牙，且每次刷牙時間不少於3分鐘，並且要掌握正確的刷牙方法。牙刷要儘量選用刷毛柔軟有彈性，不損傷牙齒和牙齦的牙刷。
五月：洗牙，口氣清新迎夏季
春末夏初，天氣漸漸燥熱，牙齦上火越來越頻繁、刷牙都會出血，口腔氣味也變的越來不越不清新，總之感覺很不舒服，這是為什麼呢？你可能患有牙周病，應該洗牙了。
保健攻略：天天刷牙也不能把污漬全部清理，而洗牙則可清除附著在牙齒表面的牙結石、牙垢、色素等有礙牙齒健康及美觀的東西，是預防牙周疾病最基本的方法。尤其對於經常牙齦出血、經常吸煙、喝茶、喝咖啡的人，更容易讓牙齒掛垢，進而形成牙石。所以定期洗牙是非常必要的，最為合理的期限是半年洗牙一次。
六月：愛惜牙齒，慎吃粽子
端午節吃粽子是必然的，粽子雖清香淡雅，軟糯滑膩，頗受人們喜愛，但製作粽子的原料糯米，油性及黏性較大，容易粘黏在牙齒上，不易清潔。
保健攻略：針對這個月的飲食特徵，小安建議正在接受牙齒治療的人群，比如牙齒矯正期的人群、牙齒殘缺不全的人群慎吃粽子，因為牙齒缺失容易導致粽子殘渣進入牙洞，如不及時清理，易引發牙周炎等口腔疾病，給老人帶來不必要的痛苦。
七月：遠離潮流飲食，舒爽一夏
炎炎夏日來臨，冰啤、烤串等各種美食又成為夏季的主打，過熱與過冷的食物極易刺激牙齒引發急性牙痛或口腔潰瘍。再加之夏日人們習慣熬夜，很容易導致身體抵抗力的下降，各種口腔問題就會趁虛而入。
保健攻略：不吃過冷、過熱、過韌、過辣的食物；儘量保持充足的睡眠，以防免疫力低，各種口腔炎症趁虛而入；發現齲齒或是其他牙周疾病，請及時就醫、接受治療。
八月：給牙齒養分，保持“戰鬥力”
一年已過多半，再健康的牙齒也大多“筋疲力盡”，這時您需要做的是給它足夠的營養供給，保證持久的“戰鬥力”。
保健攻略： 小安專門為你制定了健齒食物清單，以下食物可以增強或保持牙齒的堅韌度、預防牙齒過敏、抑制口腔細菌滋生、抑制牙菌斑的形成。對牙齒起到保護作用，這些食物包括黑芝麻、香菇、芹菜、新鮮水果（草莓、檸檬）等健齒食物。
九月：讓我們的一起來給牙齒做運動
這個月正值秋季，俗語說“春困、秋乏”到這個月人們易變的疲勞乏力懶散，日常的口腔衛生難以保證，牙齒健康保衛戰漸漸進入疲勞期，看來9月20日“世界愛牙日”定在這個月不無道理。在這個特殊的日子，我們一起為牙齒做做運動。
保健攻略：
咀嚼運動：可以多咀嚼一些有適當硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，這樣可以鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，使牙齒組織堅韌結實，不易鬆動。
2.按摩牙齦：如果您感覺到牙齒輕度鬆動，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在吃話梅時，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對預防牙周炎，堅固牙齒大有益處。
十月：調養身心，重防牙周炎
“金秋之時，燥氣當令”，體內濕氣大是牙周炎、口腔潰瘍的多發季節。這個月口腔保衛戰的重中之重是做好全身的調養。因為口腔潰瘍往往是由於身體抵抗力不達標，口腔病菌趁虛而入。
保健攻略：不論你平時多麼的隨意，這個月一定要回歸正常的秋季作息了，以保持充足的睡眠增強抵抗力；注意飲食營養均衡，多吃蔬菜水果和粗纖維的食物。少吃辛辣油膩的食物，戒煙戒酒、少喝碳酸型飲料。
十一月：牙齒保溫，安全過冬
時值秋末，天氣漸漸轉涼，每年的第一場寒流往往在本月出現。從這個月開始，你就應該啟動冬季護齒攻略了。因為較低的氣溫，人在呼吸時，牙齒或牙齦會間接接觸到冷空氣，易引起牙周炎、牙齦出血等牙病。
保健攻略：出門應記得戴口罩，避免牙齒受涼；從室外到室內不要立即飲用熱食；用溫水刷牙，因為牙齒適宜35-36度的口腔溫度下才能進行正常的新陳代謝，長期冷水刷牙會出現“人未老，牙已老”的結局。
十二月：牙齒保衛戰，堅持就是勝利
這個月是牙齒保衛戰的攻堅階段，破壞良好口腔習慣的因素也漸漸增多，大小聖誕派對、熬夜HAPPY開始大肆反攻牙齒健康。
保健攻略：這個月任務就是堅持前11個月裡良好的口腔習慣，年末來名醫看牙預約個口腔體檢，檢驗一下全年的牙齒保衛戰成效吧~
如果你覺得實用的話就給辛苦的牙醫點個贊吧！我們會再接再厲守護您的口腔健康！