當許多人從愛侶的臂彎中醒來時， 不禁大吃一驚， 我的脖子怎麼歪了， 怎麼如此痛疼， 搞得頭部運動不靈， 看個人有時竟需要全身運動， 對淑女而言， 肉痛還遠不如心痛， 太有損形象了。 面對此情此景， 有心的丈夫或者妻子就應為其按摩按摩， 使其早日解除痛苦。 注意， 落枕按摩千萬不能胡來!
睡覺時， 不慎扭到頭部的筋， 稱之為落枕。 若是睡姿不良， 隔日早上頭部會痛得無法轉動。 一般稱它為落枕的症狀。 不過， 此種頭部的急性肌肉炎症， 並非只有枕姿不對才會造成。
做激烈的局部性運動之後， 或是初春時不小心讓頭部受涼,都會發生同樣的症狀。 嚴重時， 連背部也會疼痛。 長時間以手為枕， 採取同一姿勢過久， 造成頸部不能轉動的情形也很多。
此種症狀， 只要過一段時間， 等肌肉鬆馳下來， 就會自然痊癒。 但是在未痊癒之前,連普通的動作都會受到牽制。
此種症狀是由於頸部的肌肉、筋腱及骨骼之間發生異常所產生的。 但若痛的部位,是在頸部彎曲的那一側， 則是頸椎的異常所致。 如果痛的部位， 是在伸直的那一側， 才多半是肌肉或筋腱的異常。 必須按摩頸部的前後,兩側以及肩膀、背部、手臂等。 在做按摩的前後， 用熱毛巾使患部暖和， 會更有效果。 若無彼此按摩的物件時， 暫時先給患部保溫， 並保持安靜。
治療落枕可以由配偶進行， 也可自我按摩， 其手法為推、揉、拿、捏、動等。
松頸：用拇指推、拇指揉、三指捏、拿法交替按摩頸根部。 使肌肉放鬆， 然後在患側以拇指揉頸椎橫突附近肌肉， 使有酸脹感， 並順筋往下提拿頸後諸肌與胸鎖乳突肌， 再取肩井穴， 提拿斜方肌上緣。
撥頸：站在對方身後， 一手托其一側下頜， 另一手按在頭頂側部， 雙手向相反方向慢慢撥動頸部，
動頸：一手置頭頂部， 另一手置頸部， 依次做後伸、左、右旋轉， 健側屈和施轉活動。 動作應緩慢， 幅度要大， 並側重于原受限制的部位。
照以上操作一般一次即可見效。
(1)用手的食、中、無名三指在患側頸部由上而下及肩部由內向外緩慢按揉1-2分鐘,力量應柔和， 使緊張的肌肉逐步放鬆。
(2)落枕有明顯的壓痛點， 用上述方法在壓痛點按揉1一2分鐘， 力量由輕到重,以自己能忍受為變。 再將手指點在壓痛點上， 使頸部作輕緩的左右搖擺及旋轉活動， 其幅度由小可以起舒筋活血作用。 逐漸增大,
(3)將拇指屈曲,與其餘四指相對用提拿法提拿頸頂部及肩部肌肉1一2分鐘， 再用指肚點壓風府、風池、肩井等穴;再配合遠端取穴， 即於患側手背上點壓後溪與中諸穴各1分鐘， 可活血止痛。
(4)最後用虛拳捶打頸肩部約一分鐘。 若再配合熱敷效果更好。治療落枕可見圖
比較輕的落枕，可以用手掌刺微法冶療。因落枕脖子不能轉動時，可用頸頂穴和落枕穴治療。頸頂穴在手背中指根部的頸、咽區帶內。落枕穴緊靠頸頂穴。頸、咽區帶對治療如蔣枕一樣的頸部酸痛，有奇特的療效。凡是輕度落枕,只要用指尖用力按壓以頸頂穴和落枕為主的頸、咽區帶，一定能治好。
重度落枕時，從脖子到肩部一帶硬硬的，只要一歪頭,就陣陣作痛，疼痛難忍。此時，在按壓頸頂穴和落枕穴的基礎上，再配少澤、肺穴和肝穴治療。少澤穴在小指指甲緣，肺穴在無名指掌第一關節，肝穴在其下面的關節處。可用髮卡、牙籤刺或用香煙灸，手法一定要重，才會有效。在頸、咽區用膠布埋貼上米粒或仁丹，由於刺激持續存在也會有效。見圖
比較輕的落枕，可以用手掌刺微法冶療。因落枕脖子不能轉動時，可用頸頂穴和落枕穴治療。頸頂穴在手背中指根部的頸、咽區帶內。落枕穴緊靠頸頂穴。頸、咽區帶對治療如蔣枕一樣的頸部酸痛，有奇特的療效。凡是輕度落枕,只要用指尖用力按壓以頸頂穴和落枕為主的頸、咽區帶，一定能治好。
重度落枕時，從脖子到肩部一帶硬硬的，只要一歪頭,就陣陣作痛，疼痛難忍。此時，在按壓頸頂穴和落枕穴的基礎上，再配少澤、肺穴和肝穴治療。少澤穴在小指指甲緣，肺穴在無名指掌第一關節，肝穴在其下面的關節處。可用髮卡、牙籤刺或用香煙灸，手法一定要重，才會有效。在頸、咽區用膠布埋貼上米粒或仁丹，由於刺激持續存在也會有效。見圖