對於減肥的人來說, 一定要管理好自己的三餐。 有些食物吃多了是會阻礙你減肥的哦!
減肥期間不能喝的5種飲品喝奶茶必胖無疑
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。 而奶精主要成分氫化植物油, 是一種反式脂肪酸。 專家指出:每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限, 飲用者易患心血管疾病。 生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬於反式脂肪酸。 反式脂肪酸不容易被人體消化, 容易在腹部積累, 導致肥胖。 喜歡吃薯條等零食的人應提高警惕, 油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。 所以多喝奶茶就會造成肥胖現象。
由於運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分, 水分和能量, 多以成為了很多運動員和體力勞動者的首選。 但是它也含有很多卡路里, 一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。 運動飲料是給耐力性運動員設計的。 如果你打算運動一個小時以上, 它可以幫助你提高運動表現。 但是不運動也常喝運動飲料則對減肥不利, 這種飲料提供的營養物質並不多, 可是能量卻不少。
果汁類飲料
水果是減肥佳品, 但經過複雜的工序, 水果變身成果汁類飲料後就可能分分鐘毀掉你的身材啦。 在水果製成果汁類飲料後,
綠茶
綠茶曾一度被認為是減肥的“良方”。 但香港消費者委員會的一個測試發現,
碳酸飲料
碳酸飲料主要含糖和空白卡路里, 屬於垃圾食品一類, 這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍首之一。 如果你每天少喝一杯可樂,每個月體重會輕一斤左右,一年下來會瘦下5到7公斤。這些飲料裡面提供極少的營養物質,比如維生素和微量元素,多喝這些飲料,反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低。如果你對可樂情有獨鍾,試試健怡可樂、零度可樂或其他無糖可樂。
如果你每天少喝一杯可樂,每個月體重會輕一斤左右,一年下來會瘦下5到7公斤。這些飲料裡面提供極少的營養物質,比如維生素和微量元素,多喝這些飲料,反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低。如果你對可樂情有獨鍾,試試健怡可樂、零度可樂或其他無糖可樂。