土豆
土豆中含有豐富的維生素B6， 具有止吐功效， 而孕婦在孕早期最突出的表現就是噁心、嘔吐和食欲不佳， 進食甚少。 如果多吃一些土豆，
鯉魚
孕媽常吃鯉魚不僅有安胎的功效， 孕期經常吃魚還有利於胎兒的腦細胞發育成長， 吃得越多胎寶寶腦發育不良的可能性就越少，
山藥
孕期常吃山藥， 對自己和胎兒都有很好的作用， 山藥具有補腎作用的藥食兩用品， 每天100~200克就可以了， 除了補腎之外， 山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯， 不僅孕前有用，
土豆
土豆中含有豐富的維生素B6， 具有止吐功效， 而孕婦在孕早期最突出的表現就是噁心、嘔吐和食欲不佳， 進食甚少。 如果多吃一些土豆，
鯉魚
孕媽常吃鯉魚不僅有安胎的功效， 孕期經常吃魚還有利於胎兒的腦細胞發育成長， 吃得越多胎寶寶腦發育不良的可能性就越少，
山藥
孕期常吃山藥， 對自己和胎兒都有很好的作用， 山藥具有補腎作用的藥食兩用品， 每天100~200克就可以了， 除了補腎之外， 山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯， 不僅孕前有用，