30分鐘決定美體減肥效果
究竟要怎麼才能美容美體不讓脂肪上身？其中一種有效的辦法還是有氧運動。 假如實在做不到， 最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。
不想長出比現在多的脂肪， 首先要做的就是飯後動一動。 由於小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始， 而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鐘。
慢跑
慢跑運動時間要持續到一個半小時以上， 不能持續， 10分鐘或20分鐘的運動是不會耗費脂肪的， 所以最起碼也要撐到半小時以上！但美體減肥魚美人提示此項不宜在飯後立馬進行。
減肥瘦身操
各種美容美體瘦身操都可以， 需要用30-60分鐘的時間， 就怕你懶得動彈， 你能夠每天做到嗎？
注意事項：做完動作後， 平躺一瞬間， 放鬆腹部， 運動時不要過於劇烈， 腦子裡要想著腹部肌肉在運動。
散步
懶人能夠選擇散步來達到美體減肥的成效， 科研人員發現， 飯後45分鐘左右散步20分鐘， 熱量耗費得較快。 如能在飯後2~3小時再散步一次， 時間大約20分鐘， 那麼， 減肥瘦身的作用會更顯著。 正確的美容美體健身步行應當是挺胸昂首， 邁大步。
美體減肥