在家庭生活中， 幸福的感覺幾乎都差不多， 但不幸卻千差萬別。 如果你意識到自己的家庭存在著問題， 想自我梳理並積極的去解決一下， 那麼你必須知道下面這幾個理論。
一、代際遺傳理論：上一代沒有解決的問題會遺傳給下一代， 上一代的焦慮也會遺傳給下一代， 上一代的性格也會遺傳給下一代。
二、自我分化理論：人的理智和情感在心理上的分離， 以及將自我獨立於他人之外。
自我分化水準高的人， 能夠很好的平衡思想和感覺， 既有強烈的情感和自發反應能力， 又具備抗拒情緒衝動的自我控制能力。 面對焦慮富有彈性， 能夠思考全域， 知道自己相信什麼， 並按照信念去行動。
自我分化水準低的人， 非常容易情緒失控， 沒有安全感， 容易焦慮、依賴感強、在情感上容易與他人融合， 使彼此的距離太近， 不給對方適當空間， 控制欲強。
三、家庭生命週期：包括結婚成家階段、在養育孩子的階段、孩子長大後離家闖天下的階段、晚年的家庭必須適應退休階段。
在離家階段， 年輕人的主要任務是與家庭分離， 但不是剪斷與家庭的情感聯繫， 也不是用另一個代替品來逃避。 這是在結婚之前發展自我自主性的最好時機，
四、家庭治療大師鮑溫認為， 人們的關係收到兩種相反力量的影響：獨立和團結。 即個體的力量和團體的力量共同影響人的關係。
五、總結：每個人生階段， 面臨著不同的主題， 幸福需要自己掌控、問題需要自己解決，