作者：小樓老師
01
和一個從事了很多年兒童心理學的老師聊天， 她說起曾經被一些學校邀請給學生上心理輔導課的事。
在上課前，
或者有些學生剛好遇到親人去世， 上著課就開始哭泣， 請她能夠給予特殊的照顧和安撫。
然而她卻會問老師一個問題， 你們班最乖、看起來最安靜的孩子是誰？
為什麼會問這個問題？
她說， 其實那些願意把情緒表達出來的孩子， 心理健康狀況相對來說是比較好的。
他們也許看起來很“不聽話”， 叛逆， 喜歡表現自己， 但這些行為至少說明他們是“有力量的”。
“悲傷”需要力量， “惹是生非”、“對著幹”需要更多內在力量。
但是， 那些看起來很乖， 很安靜的孩子， 卻有可能正在經歷一個讓人擔憂的情緒問題——消沉。
消沉是人們很難注意到的情緒。
總是消沉， 表明一個人內在力量正在一點點流失。
但是這種流失悄然發生， 很少會被人注意。
一個情緒消沉的孩子， 外在表現可能很安靜， 很順從， 不惹事生非， 不給父母找麻煩， 甚至不太愛說話。
有人會將消沉誤以為是“內向”， 或者害羞。
02
這個老師告訴我， 她一開始也從沒關注到那些“消沉”的孩子。
直到一個孩子出現， 改變了她。
有一段時間， 她正在做一個兒童抑鬱症的課題， 她用了一個量表去測評孩子情緒狀況。
測評結果出來以後， 她發現有個孩子的抑鬱分數很高， 結果解釋有自殺傾向。
她找到班主任瞭解這個孩子的情況。
當班主任知道這個孩子可能患有抑鬱症的時候， 非常吃驚。
很多年前， 抑鬱症科普率比現在低很多，
這個孩子， 還是一個“很乖很聽話”的女孩。
雖然成績一般， 但從不讓老師操心， 有時還會被老師忽略掉。
如果一定要說這個女孩有什麼特別， 大概只有兩點。
這個女孩平時穿著比較邋遢， 衣服髒髒的， 書和作業本的邊角總是圈起來。
作業本時不時有被水漬浸過的痕跡， 作業字跡潦草。
作業這件事可能是女孩唯一被批評過的事情。
有一位科任老師特別在乎作業整潔， 好幾次批評過這個女孩的作業潦草。
女孩母親身體不好， 長期生病在家無法工作， 父親在另一個城市打工。
她生活主要由外公外婆以及舅舅一家人照顧。
這位心理老師為她做了好幾次心理諮詢。
一開始非常困難——
她幾乎沒有興趣愛好， 也不怎麼表達喜怒哀樂， 對生活中一切都很淡然。
唯一讓她不開心的是， 家人總說她身體和她媽媽一樣不好。
家人擔心她長大以後會和她媽媽一樣長期臥病在床， 需要人照顧。
每次有人暗示她這一點時， 她才會有情些緒。
但更多的是對自己失望， 感覺自己活不了多久。
諮詢進行了好幾次， 她才告訴諮詢師一個藏在她心裡很久的事情。
她說， 她知道爸爸在打工的城市和另一個阿姨好了。
他一直不回家， 這幾年回來過幾次， 都是想和她媽媽離婚， 但不知道為什麼沒有離成。
這件事家人一直以為她不知道， 其實她很早就知道了。
她一開始很傷心， 偷偷的傷心。
她知道媽媽難過， 也知道家人明裡暗裡咒駡她父親。
但她心裡有一個一直不敢給任何人說的秘密——她覺得自己不怎麼恨爸爸， 反而更恨媽媽。
如果不是媽媽這樣， 爸爸不會去另一個城市， 也不會和另一個阿姨在一起， 她能和別的同學一樣， 和爸爸媽媽一起生活。
她不記得這種恨、難過、傷心持續了多久， 反正她現在沒什麼感覺了。
她並沒有認真想過死， 但是覺得死了也好。
她認為自己以後可能會和媽媽一樣長期生病。
與其這樣病著， 不如死了好。
03
消沉情緒和抑鬱症有著千絲萬縷的聯繫。
兒童如果患上抑鬱症， 他們最初表現很可能並不是“消沉”， 而是愛發脾氣， 同時伴有傷心， 無望的感覺， 很多孩子會變得非常情緒化。
但父母可能只會注意到他們發脾氣的情況。
當孩子的情緒已經被“消沉”佔據的時候，抑鬱症可能已經存在一段時間了。
而這個時候，成人反而會覺得孩子變乖了，變安靜了，變順從了……
消沉的表現一般有：
對任何事情都覺得無聊。
常常感覺疲倦。
睡眠和飲食方面的問題。
反復生病，而且可能以生病為藉口不接觸外面世界。
很少笑，與別人的談話變少。
時而非常情緒化。
以上描述只作為參考，沒有完全概括“消沉”的表現，需要父母更多的覺察。
發現孩子已經有一段時間情緒“消沉”了，父母可以做什麼？
很多消沉的孩子缺乏力量，而缺乏力量的根源，可能是對生活、對未來“沒有希望”，缺少嚮往。
文章中這個女孩感覺自己會走上媽媽的老路，生活沒有希望。
有些孩子遭到了校園霸淩，想到自己一直無法“逃脫”被欺負的命運，失去希望；
還有一些孩子可能是因為成績不好，而父母總是很強調人生和考試成績相關，對未來失去希望……
無望感是精神上的漏洞，生命力從這裡流失。
如果父母發現孩子一直有“消沉”的情緒，先找一下孩子是因為什麼感到“無望”，看看漏洞在哪裡。
成人或多或少都經歷過“消沉”的情緒，而消沉情緒也很可能伴隨一段艱難時光。
和孩子談談，自己是怎樣度過這段時光。
消沉一般不會發生在年紀很小的孩子身上，因為消沉往往是很多情緒、不幸生活事件積累了一定時間的產物。
所以對於年紀尚小的孩子，教給他們處理負面情緒的方法，是最好的預防辦法。
如果父母發現了孩子已經消沉一段時間，但無法幫孩子處理，一定要帶孩子看看心理醫生。
尤其是當父母中有人還患過抑鬱症，更要注意這個問題。
當孩子的情緒已經被“消沉”佔據的時候，抑鬱症可能已經存在一段時間了。
而這個時候，成人反而會覺得孩子變乖了，變安靜了，變順從了……
消沉的表現一般有：
對任何事情都覺得無聊。
常常感覺疲倦。
睡眠和飲食方面的問題。
反復生病，而且可能以生病為藉口不接觸外面世界。
很少笑，與別人的談話變少。
時而非常情緒化。
以上描述只作為參考，沒有完全概括“消沉”的表現，需要父母更多的覺察。
發現孩子已經有一段時間情緒“消沉”了，父母可以做什麼？
很多消沉的孩子缺乏力量，而缺乏力量的根源，可能是對生活、對未來“沒有希望”，缺少嚮往。
文章中這個女孩感覺自己會走上媽媽的老路，生活沒有希望。
有些孩子遭到了校園霸淩，想到自己一直無法“逃脫”被欺負的命運，失去希望；
還有一些孩子可能是因為成績不好，而父母總是很強調人生和考試成績相關，對未來失去希望……
無望感是精神上的漏洞，生命力從這裡流失。
如果父母發現孩子一直有“消沉”的情緒，先找一下孩子是因為什麼感到“無望”，看看漏洞在哪裡。
成人或多或少都經歷過“消沉”的情緒，而消沉情緒也很可能伴隨一段艱難時光。
和孩子談談，自己是怎樣度過這段時光。
消沉一般不會發生在年紀很小的孩子身上，因為消沉往往是很多情緒、不幸生活事件積累了一定時間的產物。
所以對於年紀尚小的孩子，教給他們處理負面情緒的方法，是最好的預防辦法。
如果父母發現了孩子已經消沉一段時間，但無法幫孩子處理，一定要帶孩子看看心理醫生。
尤其是當父母中有人還患過抑鬱症，更要注意這個問題。