四川新聞網成都1月22日訊1月22日， 四川省衛生計生委發佈了《2017年四川省人群健康狀況及重點疾病報告》（以下簡稱《報告》）。 同時， 還根據報告所反映的問題提出了權威了健康建議。 網友們， 四川省衛生計生委幫大家劃重點啦！趕緊記下這些健康建議。
《報告》顯示， 根據近期調查表明， 四川省18歲及以上成人高血壓患病率27.31%， 糖尿病患病率10.29%， 40歲以上人群慢性阻塞性肺疾病（簡稱慢阻肺）患病率 22.8%， 據此估計， 我省18歲以上的成人每100名中有27人患有高血壓， 10人患糖尿病， 每100名40歲以上人群至少有22人患慢阻肺。 慢性病成為四川人的主要死因。
同時， 健康相關危險因素主要有以下幾個方面：一是吸煙。 近期調查顯示， 四川省成人現在吸煙率30.34%， 男性59.39%遠高於女性2.09%；二手煙暴露率69.56%， 男性70.71%略高於女性69.11%；飲酒率46.06%， 男性64.97%遠高於女性27.66%；二是鍛煉率。 四川省成人經常鍛煉率10.08%， 即每10名成人中僅有1人經常鍛煉， 男性（9.40%）稍低於女性（10.73%）。 與5年前相比（男9.36%、女9.58%）， 經常鍛煉率男性、女性均略有提高。
三是飲食。 調查顯示， 四川省成人豬肉、牛肉等紅肉吃得多， 油鹽重， 蔬菜和水果偏少。 四川省成人平均每日紅肉攝入量為98.82克；每10名成人中有3人（32.00%）每日攝入超過推薦值， 男性比女性嚴重， 與5年前相比（56.47%）比例有所減少。 成人平均每日蔬菜、水果攝入量為468.21克；每10名成人中有5人（50.86%）每日攝入不足， 男性比女性嚴重， 與5年前相比（50.54%），
同時， 四川省成人超重率35.16%、肥胖率11.18%、中心型肥胖率26.53%， 血脂異常率30.89%， 即每10名成人中分別有3.5人超重、1人肥胖、2.6人中心型肥胖、3人血脂異常。 與5年前相比， 成人超重率、肥胖率、中心型肥胖率（29.22%、10.61%、20.27%）均有所上升。
為此， 四川省衛生計生委提出以下健康建議：
由於老齡化， 慢性病及相關危險因素的流行， 基於每一個人是自己健康的第一責任人， 四川省衛生計生委倡議：老百姓在生活中要踐行健康生活方式， 遵從平衡膳食、適量運動、不吸煙、不酗酒等好習慣，
據瞭解， 如果生活中採取健康的生活方式， 可以預防80%的高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、慢阻肺等慢性非傳染性疾病， 可以預防60%的腫瘤， 可以不得病、少得病， 享受美好的生活。 因此， 四川省衛生計生委宣導以下健康的生活方式：
1.均衡膳食做到適量適度多種搭配， 每人每天食鹽不超過6克（1個啤酒瓶蓋容量）， 食油不超過25-30克， 食糖不超過25-50克。
2.適量運動做到少靜坐和乘車， 提倡步行和每日堅持中等強度有氧運動（相當於快走6000步運動量）。
3.戒煙或不吸煙， 飲酒不超過25-50克/每日。
4.保持心理平衡：人際溝通要通暢， 自我調節精神壓力， 心理問題多諮詢和尋求幫助。
5.保持良好生活習慣：保持充足睡眠， 維持健康體重， 防肥胖， 定期檢查血脂， 堅持長期測血壓、血糖等。
6.兒童和特殊人群按要求接種疫苗， 勤洗手和刷牙， 注意個人和居住環境衛生。
7.藥物使用合理， 謹遵醫囑， 不濫用。
8.居住地常通風換氣防感冒， 喝水儘量喝開水， 遵守道路交通規則防意外， 游泳時防溺水， 老年常鍛煉防跌倒。
另外， 高血壓、糖尿病患者一定要定期監測血壓、血糖， 保持穩定的達標的血壓、血糖水準；慢阻肺患者，
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