剛生完孩子的媽媽，還在擔心春節會發胖嗎？做到4點想瘦身很簡單

春節快到了， 很多人在這個歡喜的節日裡， 吃成了胖子。 春節前好不容易瘦了一點， 一過年就被現實打回了原型。 過年的時候每天都在家吃完飯後， 再來點零食， 感覺無時不刻都在吃東西， 這不胖才怪呢。 對於剛生完寶寶的媽媽來講， 更是擔心自己的身材會走形。 想要自己的體重不會因過年的大魚大肉而迅速上升的話， 就要記住以下幾點， 可以幫助你在春節保持現有的身材。

1、 按時吃飯

要養成這個好習慣， 一天三頓飯， 按時按點。 千萬不要吃了上頓沒下頓， 人在處於饑餓狀態下， 會吃的很多， 還會增加你的食量。 儘量讓自己一頓飯只吃一碗飯， 吃完飯如果覺得自己還是沒吃飽的話， 可以嘗試著轉移自己的注意力， 去幹一些別的事或者可以吃一些水果。 過年家裡必不可少的東西就是水果了， 比如柳丁、香蕉、蘋果等， 這些都是含有豐富的維生素，

可以促進人體的新陳代謝。

2、 慢慢咀嚼

過年在吃飯的時候， 通常是一大桌子菜擺在自己面前， 每個菜都吃幾個， 可能就吃過量了。 所以媽媽們在吃飯的時候一定要慢慢咀嚼。 因為人饑餓狀態到飽腹狀態是需要一定的時間。 放慢了自己吃飯的速度，

在自己感到飽的時候停下來， 其實這時候才吃了七、八分飽， 那就自然不會發胖。

3、 少吃一些高熱量的食物

我看見很多瘦瘦的姑娘， 他們吃的也很多， 但是都不是很胖。 很多媽媽都會有疑惑， 為什麼別人怎麼吃都不胖， 而感覺自己喝口水都會漲幾斤肉。

其實你仔細看那些吃的多卻不胖的人， 他們平時很少吃油膩、高熱量的食物， 就算吃也不會吃很多。 而很多減肥失敗的人， 通常是喜歡這樣的食物， 比如漢堡、炸雞腿等。 真的想瘦下來的話， 就要努力克制自己， 儘量少吃。

4、 堅持運動

運動是減肥的過程中必不可少，

很多減肥成功的人， 都是在吃著健身教練給的食譜， 然後堅持鍛煉， 最終才會成功逆襲。 當然也有很多人， 是單純靠不斷地運動減肥成功的， 這就要看自己了。 這就需要每天堅持鍛煉， 剛生下寶寶， 當然是做不了高強度的鍛煉， 也可以在家裡做一些有氧運動， 比如在看電視的時候做瑜伽、體操等， 也可以吃完飯去社區裡散散步都是有很大幫助。