這三點，高血壓人群在冬天必須要知道

冬季高血壓患者必須要提前準備好一些東西， 這樣即使冬季來臨， 也不會影響到他們的生活。

冬季高血壓注意事項：

1.保暖：冬季的時候天氣是特別寒冷的，

尤其是在北方， 氣溫長期處在零攝氏度以下， 而氣溫的過低會導致血壓波動變快。 不少高血壓病人在冬天的時候會覺得即使吃藥也不是那麼有效， 有些人甚至以為買到了假藥， 其實不是， 冬季就是這樣的。 所以冬季的時候高血壓患者一定要多穿衣服， 不要讓自己凍著了。 頭上要戴上厚厚的帽子， 腳上要穿著厚厚的靴子， 確保身體的溫度不低。

2.飲食：冬季的時候很容易覺得餓， 所以高血壓患者也會喜歡上了吃東西， 尤其是在冬季的時候吃辣辣的火鍋， 那是一件特別爽的事情。 但是高血壓患者一定要忍住誘惑， 在冬天一樣要注意遠離“三高食物”， 平時吃東西要清淡， 並且飲食要規律。 平時要多喝水， 也要多吃水果和蔬菜， 那些可以軟化血管的食物可以多吃， 有這種功能的食物有黑木耳和洋蔥頭等。

3.休息：冬天的時候晚上的時間比較長白天的時間比較短， 高血壓患者要確保自己有好好休息以確保血壓的穩定， 此時我們應該及時調節生物鐘以適應自然環境。

雖然冬季的時候都喜歡窩在被窩裡面睡覺， 但是一定要克服住， 不要睡太多， 足夠就可以了。

高血壓病人服降壓藥物時不可隨意停服， 特別是服B受體阻滯劑、a受體阻滯劑等降壓藥時更應注意。 據報導， 如果突然停藥， 約有5%的病人可在40小時左右出現血壓大幅度反跳，

易導致急性腦卒中或者心力衰竭等病變。 因此， 高血壓病人應在醫生的指導下， 堅持服藥， 使血壓保持在較理想的水準。