最近流感高發， 一方面就診人數激增， 預約掛號難；另一方面就醫時人多聚集， 提高交叉感染的風險。 如何在家防治流感， 中醫專家為大家提供的一些“妙招”或許能幫到您。
流感來襲， 咽痛、全身肌肉酸痛， 怎麼辦？
醫案 王女士 咽痛、全身肌肉酸痛3天
王女士在外企上班十多年了， 年底了， 經常熬夜加班。 3天前參加公司年底party， 不慎著涼後出現咽痛、全身肌肉酸痛……近來身邊不少朋友患了流感， 她想自己肯定是中招了。 於是圖方便去藥店買了抗生素、清熱解毒類的中成藥， 服藥第一天咽痛有所緩解， 但第二天開始就講不了話， 聲音嘶啞， 還伴有咳嗽， 黃色痰多， 黏黏的， 不容易咯出來， 整個人沒精神， 胃口也很差， 口幹口苦， 但又怕冷怕風， 於是來找廣東省中醫院副院長、教授張忠德求治。 張忠德聽她述說症狀後說：“是受了風寒……”王女士說：“可是我有很多膿痰， 是黃色的，
外感風寒， 寒邪內蘊而化熱
張忠德介紹， 季節性的流感以冬春季多見， 由於氣候變化， 晝夜溫差過大， 易使人受風受寒而發病。 王女士經常熬夜加班， 體內陽氣消耗過多， 起初是感受風寒之邪， 這時沒有對症用藥， 加上病邪也有變化（寒邪藏在身體裡變為內熱）， 而清內熱其實也很講究， 當使用清熱解毒類的苦寒藥物來清的時候由於攻邪力量過猛， 所以第二天就出現講不了話、聲音嘶啞等症狀。 治療上應以祛風散寒、清內熱、潤肺陰為主， 服藥兩天后王女士全身酸痛、咽痛等明顯緩解， 偶有咳嗽， 痰少了很多。
防流感要從日常調護做起
預防保健
張忠德建議流感高發季節， 應合理安排作息時間， 應早睡晚起， 早睡以養人體陽氣， 晚起以顧護陰氣。 同時要注意保暖防寒， 適時增減衣物， 要注意的保暖部位是頭、頸部、腹部、背部和腳， 提高人體的防禦能力。 尤其是嬰幼兒、兒童、准媽媽及年老久病體弱之人，
養生藥膳房
1.桑葉金銀花薄荷飲
材料：金銀花10克， 桑葉10克， 薄荷5克。
烹製方法：將各物洗淨， 金銀花、桑葉、生薑放入鍋中煎煮約30分鐘， 再放入薄荷煎煮約5分鐘， 代茶飲。
Tips：適用於青壯年， 出現咽痛難忍、口幹、大便幹、舌紅等熱象明顯者。
2.太子參防風桔梗粥
材料：太子參10克， 防風10克， 桔梗5克， 粳米150克， 小米50克。
烹製方法：太子參、防風、桔梗一起放入鍋中加適量清水煎煮約40分鐘， 取汁與淘洗好的粳米、小米一起放入鍋中， 加適量清水煎煮約30分鐘。
Tips：適用于年老體弱易感之人， 出現少許咽痛、咽癢、怕風、疲倦乏力等症狀者。
易喝又好用的預防流感方， 快快收起！
成人篇 流感預防方
廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主任陳瑞芳主任醫師介紹， 自立冬以來， 廣大市民忙於進補， 羊肉、鹿肉、牛肉等肉類的食入量增加， 導致積滯和內熱， 是這次流感的重要病因。 加上近期廣東雨水少， 天氣比較乾燥， 所以預防流感原則是辛涼甘潤、消食導滯， 讀者可以選用以下方法預防性服用。
材料：桑葉15克、北杏10克、浙貝10克、玄參15克、杷葉10克、桔梗10克、神曲15克、布渣葉15克、千層紙10克、葛根30克、甘草6克
煎法：用5碗水，煎煮15至20分鐘，適合於2至3人服用(適用於預防)。
提醒：如果已經出現感冒症狀，將此方加3碗 水(一人量)，煎煮15分鐘，熄火前加薄荷6克，青蒿15克後下，再煎5分鐘，熄火焗15分鐘後溫服。一天2次。服後喝熱粥，連服3天。
陳瑞芳解釋該方中桑葉、杷葉疏散風熱而泄肺熱，並起到透邪的作用；北杏、浙貝宣肺止咳；玄參、桔梗養陰利咽；葛根升陽解肌透濕；神曲、布渣葉消食導滯。全方藥性平和，適合於不同體質的人預防流感。
預防流感食療方
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開處方”，進入冬季以後，白蘿蔔又脆又甜，且價格便宜，也是食療防病的好處方，建議每週吃兩次白蘿蔔，也有預防流感的作用。
做法：將白蘿蔔切片，用少量油和蒜蓉熱鍋後將白蘿蔔下鍋，用大火炒軟，加少量鹽和水燜煮至熟爛即可。此烹調方法，既有清熱消食導滯之效，又不顯寒涼，適合於各類體質的人群。
兒童篇流感預防方
廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任許華教授介紹，今年流感發病時間比往年提前，這是因為廣東天氣反常，高溫持續，導致高峰期較以往提前。兒童發病除流感外，輪狀病毒（俗稱秋季腹瀉）也不少。
材料：金銀花5克、桑葉5克、葛根10克、藿香5克、生苡仁10克、淡豆豉5克。
煎煮方法：將中藥加水兩碗（約500毫升），浸泡5分鐘，中火煮開15分鐘左右，煎出液約150—200毫升，過濾取汁；第2煎加水一碗半（約350 毫升），直接在火上煎煮10分鐘，煎出液約100—150毫升，過濾取汁，與第1煎藥液合併後，分次飲用。
服法：每日1劑，連續服用3—5天。3歲以內嬰幼兒每次50毫升，每日2次；3—6歲每次100毫升，每日2次；6歲以上每次150毫升，每日2次。
提醒：請在醫師的指導下服用；本品為預防用藥，不宜久服。
讀者可以選用以下方法預防性服用。材料：桑葉15克、北杏10克、浙貝10克、玄參15克、杷葉10克、桔梗10克、神曲15克、布渣葉15克、千層紙10克、葛根30克、甘草6克
煎法：用5碗水，煎煮15至20分鐘，適合於2至3人服用(適用於預防)。
提醒：如果已經出現感冒症狀，將此方加3碗 水(一人量)，煎煮15分鐘，熄火前加薄荷6克，青蒿15克後下，再煎5分鐘，熄火焗15分鐘後溫服。一天2次。服後喝熱粥，連服3天。
陳瑞芳解釋該方中桑葉、杷葉疏散風熱而泄肺熱，並起到透邪的作用；北杏、浙貝宣肺止咳；玄參、桔梗養陰利咽；葛根升陽解肌透濕；神曲、布渣葉消食導滯。全方藥性平和，適合於不同體質的人預防流感。
預防流感食療方
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開處方”，進入冬季以後，白蘿蔔又脆又甜，且價格便宜，也是食療防病的好處方，建議每週吃兩次白蘿蔔，也有預防流感的作用。
做法：將白蘿蔔切片，用少量油和蒜蓉熱鍋後將白蘿蔔下鍋，用大火炒軟，加少量鹽和水燜煮至熟爛即可。此烹調方法，既有清熱消食導滯之效，又不顯寒涼，適合於各類體質的人群。
兒童篇流感預防方
廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任許華教授介紹，今年流感發病時間比往年提前，這是因為廣東天氣反常，高溫持續，導致高峰期較以往提前。兒童發病除流感外，輪狀病毒（俗稱秋季腹瀉）也不少。
材料：金銀花5克、桑葉5克、葛根10克、藿香5克、生苡仁10克、淡豆豉5克。
煎煮方法：將中藥加水兩碗（約500毫升），浸泡5分鐘，中火煮開15分鐘左右，煎出液約150—200毫升，過濾取汁；第2煎加水一碗半（約350 毫升），直接在火上煎煮10分鐘，煎出液約100—150毫升，過濾取汁，與第1煎藥液合併後，分次飲用。
服法：每日1劑，連續服用3—5天。3歲以內嬰幼兒每次50毫升，每日2次；3—6歲每次100毫升，每日2次；6歲以上每次150毫升，每日2次。
提醒：請在醫師的指導下服用；本品為預防用藥，不宜久服。