很多吃貨都夢想"吃不胖"， 就不用邊吃邊擔心體重了。
然而， 我們說過， 想要吃不胖， 關鍵還是攝入的能量和消耗的能量要平衡， 也就是控制熱量， 多運動。
但是， 很多人依然會一臉迷茫， 因為不知道每天吃多少算正常， 吃的東西熱量是多少。
下面就用米飯和步數來表現一下常見食物的熱量。
這樣看， 想要"吃不胖"， 還是得儘量選擇後幾種低熱量的食物， 並且多運動。
看到這你可能要嗷嗷大哭， 畢竟高熱量食品都超好吃， 而每個月都有那麼二十幾天想放縱一下自己……
不要一個人承受"管不住嘴邁不開腿"的罪惡感， 告訴你的親朋好友， 大家一起互相監督。