扁平足是一種普遍存在的情況， 許多人錯誤的認為它是無害的。 儘管有共同的觀點， 但是這種情況很少是天生的， 在超重的人、缺乏體力活動的人中， 是最常見的。
如果你的扁平足有什麼不適， 小編提醒你：正確的診斷和治療取決於你的醫生， 但你現在可以緩解症狀。
1、平腳測試
你可以檢查一下你家裡是否有扁平足：
拿一張紙和一些會留下污漬的東西（如碘酒或油性奶油）。 把它放在地上， 站在紙上。
讓腳印變幹， 然後從腳跟到大腳趾的根部畫一條直線。 如圖所示， 在鞋底的外側畫一條直角的第二條線。
如果鞋底的最窄部分佔據了第二條線的一半以上， 那你的腳就扁了。
練習1
這個練習的目的是改變你的足弓並適當的握住它。 最好在早上做。
踮足20-30秒。
重複5-10次。
練習2
最好加強弱腳踝肌肉和韌帶。
把一些珠子放在地板上。
用腳趾把珠子一個接一個地放在玻璃杯裡。
要想取得更好的效果， 也要注意其他練習。 你會覺得你的腳輕得多， 你的心情也會得到改善。