常常覺得腰酸背痛、倦怠無力， 沒感冒卻不時頭痛， 還常常覺得胸悶、昏沉， 有時莫名焦慮？其實， 這可能都是因為姿勢不良造成的！駝背會打壞身體的平衡，
《矯正姿勢這樣做》
日本運動指導員町田雄太表示， 日常生活中幾乎不會有意識地活動到肩胛骨， 現代人普遍有駝背的習慣， 會讓肩胛骨保持八字形的打開狀態， 長期下來， 會導致背部和肩膀周圍疼痛。 為了讓肩胛骨回到正確的位置， 日常生活中可以進行簡單的運動。
STEP1.將雙手放在褲子後方的口袋。 沒有口袋的話， 也可將雙手放在臀部的位置， 手背和指甲貼著臀部。
STEP2.手背的位置不動， 讓兩側的肩胛骨往內靠近。
這時， 要注意肩膀不要往上、腰部不要反折。 保持自然的呼吸20秒鐘， 進行3~5組。
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