每個人從出生的那一刻， 就註定將用一生的三分之一用來睡覺！所以， 睡眠的好壞將決定人的健康程度！尤其是小寶寶， 老人常說睡覺長腦子！睡一個好睡對小寶寶來說真的很重要！
每次看到小雞仔熟睡的樣子就像是個小天使， 看著他那長長的睫毛， 特別招人憐愛？可誰知道閉上眼睛的前一分鐘簡直就是一個小惡魔！分分鐘的鬧騰個不停！
雖然上一篇文章， 我向大家分享了寶寶睡前發出的5發信號！可是很多寶寶偏偏就是我再瞌睡我就不睡覺！你讓他睡覺， 小雞仔就偏偏要大喊大叫！表示抗議！這就是我今天要說的怎麼樣做良好的睡眠引導， 給孩子培養好的睡眠習慣！
這一招就是建立睡覺前的儀式感！為什麼要建立儀式感呢？怎麼樣才全是一個好的儀式感？接下來我想大家詳細說明！
為什麼要建立儀式感呢？儀式感似一種規矩又勝於規矩。
為寶寶營造一個溫馨舒適的環境是重中之重，
1， 安靜的環境
把電視聲音放小， 說話聲音放低， 給寶寶一個安靜的環境！不過太安靜喜歡的寶寶也容易就因為一點聲音就醒！
2， 昏暗的燈光
我每次都會把大燈關掉， 把小雞仔的小燈開開， 建議藍色的燈光是最好的！拉上窗簾， 營造一種類似洞穴的氛圍。
3， 適宜的溫度
寶寶睡眠環境不宜過高， 也不宜過低， 20℃-25℃是最佳睡眠環境
4， 舒適的小床
給寶寶自己的小床上除了被褥以外， 不要放任何玩具哦！
1， 換上幹尿不濕
睡前換上乾爽的尿不濕， 能保證寶寶整夜舒適睡眠
2， 寬鬆的衣服
太緊， 太厚的衣服都會讓小寶寶感到不舒服的呢！
3， 喝適量的奶
好多寶寶都喜歡奶睡， 不過不要吃的太飽！
三， 媽媽安撫這個是必不可少的哦！要知道小雞仔是最愛麻麻的呢！不過爸爸有是也是可以get到的！
1， 唱唱搖籃曲， 我懶得放音樂， 有的寶寶喜歡
2， 輕輕拍打背部， 要用空心掌輕輕拍打， 不要打疼寶寶哦！
3， 輕輕搖晃。 雖然有些人會說搖晃對孩子不好， 但我們家小雞仔這招很受用， 幅度不要太大就好！
最後， 我再強調兩點！
1， 睡前不能情緒太大波動！
寶寶睡覺前， 就不要在做過於激烈或讓孩子過於興奮的遊戲！防止到了睡覺的時候， 精力過於旺盛！更不要嚇孩子， 講令孩子不安的恐怖故事！
2，堅持按時睡覺！
每個人都是有一個生物鐘，今天睡的早，明天睡的晚，這樣媽媽總是看寶寶的心情猜測他的入睡時間，費時費力！調節寶寶的生物鐘，我會在下下次講到，尤其是夜貓子的寶寶最讓人頭疼！
今天，我們講了小寶寶睡前的那些儀式，小寶寶們因為還不太能聽懂話，所以需要媽媽們的安撫。可孩子長大了，能聽懂話卻又不聽話了，又該怎麼辦呢？我們下篇文章再見！
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