乘坐飛機頭暈、嘔吐、胸悶、腹脹， 您可能覺得自己是暈機了， 不適合乘坐飛機。 您也可能覺得自己是恐高， 以後還是走地面吧。 其實或許您只是在乘機前沒有吃對食物而已。
新加坡航空的波音飛機
一、高油脂及高蛋白食物
人在高空時， 體內分泌的消化液會減少， 胃腸功能也隨之減弱， 比平時更容易出現腹脹、打嗝等反應。 恰巧高油脂、高蛋白的食物極難以消化， 同時會在胃裡沉積4個小時， 因此上飛機前應吃清淡一些的食物。
二、過量粗纖維的食物
高度越高， 氣壓越低大家都知道， 隨著高度的升高， 外界氣壓低了， 腸胃內的氣體就會發生膨脹。 當飛機高度達到5000米時， 腸胃中的氣體要比在地面時增大2到4倍。 如果您上飛機前吃了很多韭菜、胡蘿蔔等食物， 很容易排出異味哦。
三、空腹和過飽
在高空， 胃腸的供血、胃液分泌、腸胃蠕動能力都會減弱， 不利於食物的吸收。
四、大量飲酒
在飛行的過程中， 您的酒量會大打折扣， 平常的“N斤哥”們， 到了高空中也會變得醉醺醺的。 所以在機上還是要適量飲酒的哦。
這個飛機餐不錯