“現在人飲食不規律， 熬夜加班， 工作壓力大， 胃痛就時常發作， 職場健康新技能治療——胃痛！”
第一招
胃痛突發， 無藥物， 穴位解決
按揉梁丘穴
位置：位於膝蓋外側端直上約兩個拇指寬度的位置
按摩方法：按壓梁丘穴時， 用拇指之間按在穴位上， 朝大腿方向用力加壓， 稍微的刺激是無法止住胃痛的。 每次按壓20秒， 休息5秒後再繼續， 按到胃痛緩解為止。
按揉中脘穴
位置：胸骨下端和肚臍連線的中點
按摩方法：用拇指或者中指按壓中脘穴約半分鐘， 然後順時針方向按揉約2分鐘， 以局部感到酸脹為佳。 可以用來治療胃痛、胃脹、反酸等不適。
按揉足三裡
位置：脛骨外側， 膝蓋下方約4橫指處
按摩方法：以拇指指腹著力， 以順時針方向稍微用力按揉足三裡穴約2分鐘， 然後再以逆時針方向按揉約2分鐘， 分別做左右兩腿， 以局部感覺到酸脹為佳。 可以用來治療胃痛、腹痛， 食欲不振， 嘔吐、腹瀉等不適。
點按內關穴
位置：手臂內側中間， 腕橫紋上約3指寬處
按摩方法：用拇指或者食指稍用力點按內關穴約1分鐘， 再兩手交替按摩， 以酸脹感向腕部和手放散為佳。 可用來治療胃痛、嘔吐、呃逆、胸悶等不適。
第二招
藥物選擇， 胃痛分型， 搞定中成藥
1、寒邪客胃型
臨床表現 : 胃痛暴作， 感寒則劇， 得熱則緩， 畏寒喜熱飲， 不渴， 有受寒或飲食生冷史， 苔薄白。
中成藥：良附丸、附子理中丸、小建中合劑等。
2、飲食停滯型
臨床表現：胃脹滿而痛， 拒按， 兼有惡食， 噯腐酸臭， 甚則嘔吐， 大便不爽， 舌苔厚。
中成藥：大山楂丸、保和丸、補脾消食片、雞內金片等。
3、肝氣犯胃型
臨床表現：胃脘脹痛連脅， 兼有胸悶， 常歎氣， 心情鬱悶， 舌苔薄白。
中成藥：加味逍遙丸、氣滯胃痛沖劑、胃蘇顆粒、活胃散、柴芍六君子丸等。
4、肝胃鬱熱型
臨床表現：痛勢急迫，兼有煩躁易怒，口苦口幹，舌紅苔黃。
中成藥：左金丸、加味左金丸、龍膽瀉肝丸。
5、瘀血阻滯型
臨床表現：胃脘刺痛，固定不移，兼有面暗，唇舌發紫或舌有瘀斑。
中成藥：元胡止痛片、越菊保和丸等。
6、胃陰不足型
臨床表現：胃脘隱痛，灼熱，兼有口幹唇燥，大便幹，饑不則食，舌紅少（無）苔。
中成藥：養胃舒膠囊或顆粒等。
7、脾胃虛寒型
臨床表現：胃脘涼痛，喜溫喜按，兼有倦怠乏力，食欲不振，舌胖有齒痕。
中成藥：香砂養胃丸、溫胃舒、附子理中丸、白蔻調中丸等。
第三招
食療養生，胃痛重點，日常保健
1、小米
具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
2、南瓜
從中醫上來講，南瓜性溫，味甘，入脾，胃經，從營養上來講，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素，B族維生素和維生素C，所含的果膠還可以保護胃腸道黏膜，特別適合有胃病的人食用。
3、山藥
具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
4、白蘿蔔
有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的功效。古代醫籍中也有用“生嚼”白蘿蔔的方法來治療食積的記載。其實，古人選用“生嚼”白蘿蔔的治療方法是非常科學的，這是因為蘿蔔中所含的有助消化作用的澱粉酶、木質素等均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。需要提醒大家的是白蘿蔔雖然具有良好的助消化作用，但因其性涼，因此不適合脾胃虛寒者食用，慢性胃炎、胃潰瘍者也不宜大量生食白蘿蔔，最好炒著吃或燉著吃。
5、紅薯
紅薯含有大量的膳食纖維，能幫助胃腸蠕動，保護腸胃，而且紅薯還富含胡蘿蔔素，維生素B6和鐵等元素，對視力也有一定的保護作用。
6、大棗(幹品)
能培補脾胃，為調補脾胃之常用食品。自古被列為“五果之一”。據《本草綱目》記載，“棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和藥，棗為脾經血分藥業”。需要提醒大家的是，大棗甘溫，少食健脾，多食則礙脾。脾胃虛弱者，可取大棗10枚，煎湯常服，亦可與小米、山藥一起煮粥喝。
中成藥：加味逍遙丸、氣滯胃痛沖劑、胃蘇顆粒、活胃散、柴芍六君子丸等。
4、肝胃鬱熱型
臨床表現：痛勢急迫，兼有煩躁易怒，口苦口幹，舌紅苔黃。
中成藥：左金丸、加味左金丸、龍膽瀉肝丸。
5、瘀血阻滯型
臨床表現：胃脘刺痛，固定不移，兼有面暗，唇舌發紫或舌有瘀斑。
中成藥：元胡止痛片、越菊保和丸等。
6、胃陰不足型
臨床表現：胃脘隱痛，灼熱，兼有口幹唇燥，大便幹，饑不則食，舌紅少（無）苔。
中成藥：養胃舒膠囊或顆粒等。
7、脾胃虛寒型
臨床表現：胃脘涼痛，喜溫喜按，兼有倦怠乏力，食欲不振，舌胖有齒痕。
中成藥：香砂養胃丸、溫胃舒、附子理中丸、白蔻調中丸等。
第三招
食療養生，胃痛重點，日常保健
1、小米
具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
2、南瓜
從中醫上來講，南瓜性溫，味甘，入脾，胃經，從營養上來講，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素，B族維生素和維生素C，所含的果膠還可以保護胃腸道黏膜，特別適合有胃病的人食用。
3、山藥
具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
4、白蘿蔔
有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的功效。古代醫籍中也有用“生嚼”白蘿蔔的方法來治療食積的記載。其實，古人選用“生嚼”白蘿蔔的治療方法是非常科學的，這是因為蘿蔔中所含的有助消化作用的澱粉酶、木質素等均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。需要提醒大家的是白蘿蔔雖然具有良好的助消化作用，但因其性涼，因此不適合脾胃虛寒者食用，慢性胃炎、胃潰瘍者也不宜大量生食白蘿蔔，最好炒著吃或燉著吃。
5、紅薯
紅薯含有大量的膳食纖維，能幫助胃腸蠕動，保護腸胃，而且紅薯還富含胡蘿蔔素，維生素B6和鐵等元素，對視力也有一定的保護作用。
6、大棗(幹品)
能培補脾胃，為調補脾胃之常用食品。自古被列為“五果之一”。據《本草綱目》記載，“棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和藥，棗為脾經血分藥業”。需要提醒大家的是，大棗甘溫，少食健脾，多食則礙脾。脾胃虛弱者，可取大棗10枚，煎湯常服，亦可與小米、山藥一起煮粥喝。