1.肝腎陰虛者的食物選擇
桑葚：有補肝、益腎、滋陰、明目的作用， 中醫常用以治療肝腎陰虛的頭暈、耳鳴、口乾等症。
山藥：有滋腎、補肺、健脾、益精的作用。 對男性更年期出現的腰腿酸軟、頭暈耳鳴、陰莖易舉而易痿、精液漸少等腎陰不足症有輔助療效。
黑芝麻：有補肝腎、潤五臟的作用， 民間認為它有強體、抗衰老、烏鬚髮的效果。
枸杞子：有滋腎陰、補肝血、明目的功效， 對於肝腎陰虧、腰膝酥軟、頭暈目眩、健忘遺精的男性更年期綜合症患者， 食之最宜。
何首烏：何首烏為男子更年期的滋補佳品， 其主要功用是補腎、益精血、抗衰老。 對男性更年期所表現的肝腎陰虧的症狀， 都有調理效果。
海參：海參有補腎益精、養血潤燥的作用。 所以男子50歲以上， 宜經常食用海參， 對減輕和消除更年期症狀， 多有益處。
2．脾腎陽虛者的食物選擇
羊肉：可益腎氣、溫腎陽、暖脾胃、補中氣。 對於男子更年期出現脾腎陽虛綜合症，
狗肉：能補中益氣、溫腎助陽。 出現脾陽不振， 食少便稀， 陽痿陰冷， 精液清稀， 夜尿頻多的更年期男性常食頗多裨益。
肉桂：有暖脾胃、通血脈的功效， 中醫常用于治療脾陽不足、腎氣虛乏， 或脾胃虛寒、怯寒畏冷、大便不實等病症。 當男性更年期出現上述脾陽不足、腎陽虛衰的情況時， 宜在烹調中經常加入桂皮。
人參：凡氣虛、血虛、陽虛者， 皆有補益之功。 還能溫腎壯陽， 治療男子陽痿早洩， 脾腎陽虛的男性更年期綜合症者， 可經常用人參泡茶飲用。 此外， 脾腎陽虛型男性更年期綜合症者， 還宜吃牛肉、牛肚、麻雀、海馬、海參、胡桃、羊骨、羊肚、雞蛋、鴿肉、鴿蛋和羊乳等食品。
3．心氣虛怯者的食物選擇
小麥：有養心安神、補脾益腎之功。 對“精少， 腎臟衰¨的男性更年期綜合症者， 極為有益。
大棗：大棗能養心氣、益氣血、安神志， 故心氣虛怯者食之尤宜。
蓮子肉：能養心、益腎、補脾， 心氣虛怯者最宜食用。
龍眼肉：能益心脾、補氣血、安神志。 在男性更年期出現心神失養、心氣虛怯的系列症狀時，
此外還宜吃些豬心、燕窩、銀耳、人參、甘草、黨參、靈芝、百合、糯米、豆漿等。
4．肝鬱氣滯者的食物選擇
金針菜：有竟胸膈、解憂的作用。 對男性更年期階段表現出肝氣鬱結、胸膈滿悶者， 食之非常有效。
金橘：可理氣、解鬱、化痰， 能治療胸悶鬱結、食滯胃呆、胸脅脹滿、情志抑鬱或急躁易怒病症。 肝鬱氣滯的更年期男性可經常用金橘泡茶飲。
檳榔：檳榔有行氣、消積作用， 中醫認為它是一種強有力的理氣寬中除脹藥。 肝部氣滯型男性更年期綜合症者， 宜短暫食之， 病情緩一解即止， 不可久服．以免耗傷正氣。
此外， 肝鬱氣滯的男性更年期綜合症者， 還宜吃些蘿蔔、山楂、麥芽等。