現在的家長越來越注重孩子的營養了， 會重視孩子的營養均衡， 但是很少家長知道有些食物會阻礙孩子對營養的吸收， 讓孩子體內的營養流失。 鈣為凝血因數， 能降低神經、肌肉的興奮性， 是構成骨骼、牙齒的主要成分。 補鈣， 對嬰幼兒的成長非常重要。 但是這些食物會阻礙甚至加速孩子體內鈣質的流失， 導致孩子缺鈣。
1.精細食物
加工的過於精細的食物， 會損失本身的鈣質， 含糖量比較高， 而糖的代謝需要鈣， 就會導致鈣的流失， 影響孩子發育， 因此要多給孩子吃些粗糧對孩子的發育是有好處的。
2.肉類
孩子吃的肉多了不僅讓體重升高， 脂肪量增加而且肉類鈣質較少， 蛋白很多， 多吃會導致鈣的大量流失。 因此要合理調配孩子食物， 儘量樣式豐富， 這樣才有助於營養的均衡。
3.碳酸飲料
日常生活中過多地攝入碳酸飲料,可樂,咖啡,洋速食,油炸食品等大量含磷的食物,會使體內磷超標.磷多會丟失鈣,鈣磷比例失衡是導致人體缺鈣的元兇.在生活上應該盡可能少吃磷含量高的食品,多吃一些含鈣較高的食物,如：牛奶,豆漿等。
4.鹽、味精
日常生活中， 鹽、味精的含磷非常高， 磷偏高會骨質疏鬆易碎、牙齒蛀蝕、各種鈣缺乏症狀日益明顯、精神不振甚至崩潰， 一定要少吃， 寶寶吃飯建議不要添加味精， 鹽一定要少， 堅果類、海鮮類、加糖奶粉的含磷都很高， 建議要適量吃為宜。
寶寶身體裡其他的養分也是一樣， 如果寶寶缺鋅， 缺鐵， 那媽媽需要做好功課， 瞭解哪些食物和這些物質相克， 在飲食上做好搭配和調整。