從古代開始，
人們就開始養蜂采蜜，
蜂蜜是良藥，
也是絕佳的排毒養顏聖品。
很多注重養生的朋友每天都有喝蜂蜜水的習慣，
但是很多人都不知道什麼時間喝蜂蜜水比較好。
那麼下面五哥就來說一下，
什麼時間喝蜂蜜水效果比較好？身體會更容易吸收？其實喝蜂蜜水的黃金時間有四個：
1、飯前半小時， 早餐前忌空腹喝蜂蜜水
飯前半小時喝一杯蜂蜜水是極好的，
可以抑制胃酸，
當胃酸分泌過多或過少時，
蜂蜜能夠很好的調節，
減少食物對胃黏膜的刺激。
2、下午3點鐘， 為身體提供能量
下午3點多鐘， 是極佳的下午茶時間， 這個時間段人體進入疲倦期， 這時候喝上一杯蜂蜜水， 可以為身體補充糖分和能量， 為接下來的工作助力。
3、睡前喝杯蜂蜜水， 安神助眠
中醫有“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”的說法， 睡前的一個小時喝蜂蜜水， 可以緩解神經緊張， 有安神助眠的作用。
4、熬夜後喝杯蜂蜜水， 消除疲勞
熬夜對人體的傷害是極大的，
不僅會傷害肝臟，
還會導致皮膚早衰，
出現黑斑、暗瘡、濕疹等問題，
而蜂蜜中含有果糖、葡萄糖等物質，
能很快的被人體吸收，
改善血液狀況，
滋養皮膚。
沖泡蜂蜜水的注意事項
1、蜂蜜在高溫下會破壞其營養成分， 所以在沖泡蜂蜜水的時候水溫最好不要超過60℃。
2、喝蜂蜜水要定量， 正常成年人每天食用量勿超過50g， 約3湯勺。 （一周歲以內的小孩不建議喝蜂蜜）
3、蜂蜜不可與豆腐、韭菜等食物同食， 容易引起腹瀉。