立春， 是農曆二十四節氣中的第一個節氣， 標誌著春季的開始。 所謂“一年之計在於春”， 春是生長， 萬物復蘇， 春是溫暖， 鳥語花香。
中醫認為， 春在五行屬木， 對應人體的肝， 所以在春季養生具體到人體器官而言， 一定要重視養肝。
男性
“肝藏血”， 肝在男性的生殖和陰莖、射精的控制等方面發揮著重要的作用， 對於男性來說， 養好肝勢在必行。
1、調節情緒
中醫認為，
“怒則傷肝”，
情緒起伏太大，
很容易影響肝臟，
所以，
養肝要注重情緒的調節，
保持樂觀、積極的心態，
少焦慮、少不安。
2、均衡飲食
飲食上要做到均衡，
葷素搭配，
保持飲食清淡，
限制食鹽的攝入，
多吃養肝護肝的食物，
如韭菜、香菜等。
3、早睡早起
立春後，
萬物欣欣向榮，
養生也要順應自然的規律，
早睡早起，
規律起居。
4、適度飲酒
立春後， 馬上就是春節了， 親朋好友相聚難免喝酒貪杯， 五哥在這裡提醒大家：一定要把控住，
女性
1、梳頭百下
《養生論》中說“春三月，
每朝梳頭一二百下”。
春季梳頭是很好的養生保健方式。
春天陽氣旺盛，
毛孔逐漸舒展，
梳頭符合春季養生的要求。
2、泡腳驅寒
建議每天晚上睡前泡下腳， 可以將整個冬天集聚在身體內的寒氣祛除，
3、戒除暴怒
在精神養生上， 要力戒暴怒， 更忌憂鬱， 有“火”可以宣洩出來， 哭出來， 但切忌暴怒、大悲。
4、忌過早減衣
立春後， 天氣會慢慢回暖， 但初春乍暖還寒， 過早的減掉冬衣， 一旦氣溫下降， 會難以適應， 誘發疾病。
對於中老年人來說，
最重點的是要防病，
立春後是疾病多發的季節，
很多疾病都容易復發。
對於有肝炎、過敏性哮喘、肺炎、支氣管炎、高血壓等心腦血管疾病的患者，
一定要多加注意，
做好調養預防。
立春養生食物推薦：
豆芽
疏肝解鬱、促升發
春天很多食物都生髮出鮮綠的嫩芽， 如豆芽、蒜苗、豆苗、香椿芽等， 這些發芽的食物能疏肝解鬱， 促進升發陽氣的作用， 特別適合患有前列腺炎的患者。
蘿蔔
消積導滯、降肝火
立春時節正值春節將近， 過節期間大吃大喝腸胃負擔過重， 蘿蔔具有消積導滯、降肝火的作用， 可以多吃些。
韭菜
補腎壯陽、溫中行氣
春韭味韭菜中的佼佼者， 味道尤為鮮美， 既可以佐肉、蛋、蝦、墨魚等， 又可以做餃子、包子的餡料， 春天多吃些韭菜最宜人體陽氣。
五哥說：春生夏長秋收冬藏， 我們要順應自然規律， 做好養生， 可受益一整年。 在這裡， 五哥將最美好的立春祝福送給頭條的友友們,祝你：生活“春”意盎然；心情“春”風滿面；健康長“春”不老！