立春後，
天氣變化大，
養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點。
女性朋友們想要保持健康，
就要注重飲食上的調理。
那麼， 立春後，
立春養生，
女性朋友要多吃黃豆
黃豆有“豆中之王”的美稱，
含有豐富的大豆異黃酮，
能夠延緩皮膚衰老，
改善女性更年期症狀；
機體若缺乏蛋白質，
就會出現免疫力下降，
易疲勞的症狀，
而黃豆中含有植物性蛋白質，
多吃能增強人體免疫力；
黃豆中的大豆皂甙能清除體內自由基，
具有抗氧化的作用，
還有抑制癌細胞的作用，
防癌抗癌。
立春養生， 女性朋友要多吃山藥
很多中成藥中都添加了山藥，
因為山藥可以治療高血壓、糖尿病、哮喘、腰痛等病症。
女人多吃山藥可以養顏美容， 因為山藥中含有豐富的氨基酸、維生素C、多酚氧化酶等物質， 可以修復破損細胞、破損因數， 起到美膚的效果。
山藥中還含有各種鈣、鐵、鋅等多種微量元素，
能夠補鐵補鋅補鈣，
還能增強免疫力，
預防疾病。
立春養生， 女性朋友要多吃黑芝麻
黑芝麻具有很好的抗氧化性， 女人多吃黑芝麻， 能讓皮膚更加有彈性、有光澤。 另外， 黑芝麻還能潤腸、治便秘， 將滯留在體內的毒素排出體外， 改善皮膚粗糙， 起到滋潤皮膚的作用；
黑芝麻還特別適合節食減肥期的朋友， 因為其含有較多的防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖， 因此芝麻吃多了也不會發胖。
各位女性朋友，
以上3種食物你都經常吃嗎？你平時是通過吃什麼來養生護膚的呢？歡迎在評論區留言噢~