中國是個“肝病大國”，
每12個人當中就有一個有肝臟類疾病。
很多患有肝癌的朋友一檢查就是中、晚期，
讓人不禁唏噓，
難道肝臟就沒有一點徵兆嗎？
肝臟好不好，
看這4個地方就知道！
第一處：嘴唇
早上起床，
嘴巴出現口幹、口苦，
有時還會出現口臭的現象，
這是肝臟提醒你，
你肝火太盛了，
該給它去去火了。
第二處：面部
臉色：中醫認為， 肝藏血， 肝血不足， 臉色就會變得暗淡無光， 再加上肝臟異常， 就難以完成正常的排毒， 大量的毒素就會在體內集聚， 再美的妹紙也容易變成“黃臉婆”。
粉刺：肝臟功能降低會導致皮脂分泌增多， 最後粉刺叢生。
痤瘡：如果肝臟不能正常的排毒， 體內毒素就會增多， 造成激素失衡， 內分泌失調， 造成痤瘡。
第三處：手掌
正常人的手掌掌面和背面呈淡紅色，
而肝臟功能出現異常時，
會出現“肝掌”。
第四處：指甲
俗話說“指甲是身體健康的晴雨錶”， 若肝血盛衰出現變化， 往往會在指甲上有所表現。
顏色：若指甲暗黃，
可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的徵兆；若出現黑斑，
說明血液迴圈發生障礙，
有可能是壞疽、腫瘤，
建議到醫院做進一步檢查。
紋路：若出現縱紋， 多為過度疲勞、神經衰弱或是其他慢性疾病，
養肝謹記“五多”
多補鋅
肝病越嚴重，
血硒含量越低，
所以，
對於甲型、乙型肝炎患者補硒能改善乏力、面容晦暗、食欲缺乏等症狀。
多綠色
中醫認為， 青色入肝經。 多吃綠色蔬果能舒緩肝鬱、消除疲勞， 有養肝護肝的作用。
多飲水
多喝水能利尿、排毒，
減少體內毒素的聚集，
給肝臟減輕負擔。
多運動
適當的運動能強身健體、怡情養肝，
像散步、太極、打球都是不錯的選擇。
多笑笑
中醫認為，
肝喜疏惡鬱，
想要人體氣血通暢，
就要學會制怒，
學會以樂觀、豁達的情緒處事。
多笑一笑，
沒什麼事情大不了。
養肝謹記“六少”
少熬夜
“熬夜傷肝”， 經常性的熬夜、睡眠不足容易導致肝臟供血不足， 影響肝臟功能的正常運行。
少生氣
“百病生於氣”， 對於肝臟也不例外， 肝喜疏惡鬱， 經常生氣、發怒， 對肝臟的損害是極大的。
少久坐
久坐不動、運動量少易致脂肪聚集，
導致肥胖，
極易誘發脂肪肝。
少用眼
中醫認為，肝藏血，開竅於目，久視傷血，很容易導致肝血不足。
少憋尿
排尿就是排毒，尤其是早上起來，第一泡尿千萬別憋著，可以將累積一晚上的毒素排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
少油膩
吃太多高油膩、高脂肪的食物是健康飲食的大忌，想要養肝護肝，就要保持飲食均衡，不暴飲暴食或飽饑不均。
肝臟最怕煙和酒！
尼古丁會對肝臟造成損害，而酒精更是肝臟的“毒藥”。“喝酒傷肝”，人人知曉，酒精肝就跟酗酒脫不了干係。馬上就要過年了，餐桌上自然少不了煙酒，在國人的觀念裡，親朋好友相聚不喝兩杯，總覺得缺少點意思。但五哥在這裡奉勸各位小夥伴，酒可以喝，切忌過量，更不要去勸酒，有些人確實不能喝或喝不得，有時礙於面子去喝，這才是最要命的。
少用眼
中醫認為，肝藏血，開竅於目，久視傷血，很容易導致肝血不足。
少憋尿
排尿就是排毒，尤其是早上起來，第一泡尿千萬別憋著，可以將累積一晚上的毒素排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
少油膩
吃太多高油膩、高脂肪的食物是健康飲食的大忌，想要養肝護肝，就要保持飲食均衡，不暴飲暴食或飽饑不均。
肝臟最怕煙和酒！
尼古丁會對肝臟造成損害，而酒精更是肝臟的“毒藥”。“喝酒傷肝”，人人知曉，酒精肝就跟酗酒脫不了干係。馬上就要過年了，餐桌上自然少不了煙酒，在國人的觀念裡，親朋好友相聚不喝兩杯，總覺得缺少點意思。但五哥在這裡奉勸各位小夥伴，酒可以喝，切忌過量，更不要去勸酒，有些人確實不能喝或喝不得，有時礙於面子去喝，這才是最要命的。