高血壓是一種常見的心腦血管疾病， 越來越多的年輕人也患上了這種疾病。 高血壓是很危險的， 如果不好好控制， 就會引起腦溢血、心肌梗塞、猝死等事故。 除了日常的藥物控制外， 高血壓還應該從不良的生活習慣和非藥物治療中去除。
許多高血壓患者不知道如何在日常生活中穩定血壓。 他們在飲食方面更加小心。 他們擔心粗心大意會導致血壓升高。 平穩血壓的好幫手是什麼？
蕎麥米具有降血脂、降血壓的功效， 還具有保護血管的作用。 這是治療心血管疾病的好藥。 它可以作為食物或開水來防止高血壓。
獼猴桃是一種超級降壓食品， 因為獼猴桃中的鎂和鉀能使正常血管擴張並降低血壓。 不僅如此， 獼猴桃還能抑制體內抗利尿激素的產生， 減少各種原因引起的異常收縮。 由於獼猴桃果膠質、膳食纖維和植物甾醇等， 高血壓患者吃獼猴桃還能有效地降低人體對膽固醇的吸收，
含有豐富的營養成分。 山藥含有粘液蛋白、維生素和微量元素。 它能降低血液中膽固醇的濃度， 防止血脂在血管壁上沉積。 山藥含有多種20種營養物質，
山楂酸甜可口， 具有很高的營養價值和藥用價值。 Hawthorn的成分有助於消化、擴張血管、降低血糖和降低血壓。 同時， 經常飲用山楂茶， 對治療高血壓有顯著的輔助作用。
芹菜具有平肝清熱， 祛風利濕， 除煩消腫， 涼血止血， 解毒宣肺， 健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。 常吃芹菜， 尤其是吃芹菜葉， 對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益， 並有輔助治療作用。
含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸和礦物質。 Tremella所含的營養物質也有助於降低血壓。 膳食纖維有助於胃腸蠕動和酸性多糖的有效成分。 銀耳是天然植物膠質豐富， 具有很強的和強大的功能。 可長期飲用， 營養價值高。
檸檬還可以防治心血管疾病， 能緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 對高血壓、心肌梗塞、預防和處理檸檬酸、增固毛細血管收縮，
又稱葛粉， 葛根澱粉。 它有涼的較低的火， 開胃菜， 利尿劑和特效。從葛根提取葛根素具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，降低血壓，能顯著增加缺血組織的血液供應。
很多食療方法確實是有助於降血壓，但是這些都只能作為輔助方式。對於確診為需要服藥的高血壓患者，食療並不能取代降壓藥成為最主要的治療方式，而是還應該堅持在醫生的指導下服藥。
利尿劑和特效。從葛根提取葛根素具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，降低血壓，能顯著增加缺血組織的血液供應。很多食療方法確實是有助於降血壓，但是這些都只能作為輔助方式。對於確診為需要服藥的高血壓患者，食療並不能取代降壓藥成為最主要的治療方式，而是還應該堅持在醫生的指導下服藥。