宜選食有散寒除濕、祛風通絡、活血化瘀等功效的食物， 如刀豆、芹菜、生薑、香蔥、辣椒、梅子、桑葚、櫻桃、胡桃仁、小核桃、栗子、對蝦、海蜇皮、蜂乳、酒、酒糟、薏苡仁、雞、黃豆、芋艿、蛇肉、黃花菜、絲瓜絡、白扁豆、五味子、桂花、芝麻等。
中醫食療方
1﹒瓜絡酒
絲瓜絡150g， 白酒500ml， 浸泡7天后去渣， 飲酒， 每次30ml左右。 可治關節酸痛等症。
2﹒黃花菜根湯
黃花菜根30g， 加水適量煎煮， 去渣後沖入適量黃酒， 溫服。 可治風濕性關節痛等症。
3﹒薑蒜辣面
生薑、大蒜、辣椒各9g， 同麵條煮食， 趁熱吃下， 以出汗為度。 可治療風寒型關節肌肉痛等症。
4﹒桑枝燉母雞
母雞1只1000g左右， 去內臟及毛；老桑枝60g， 加水同煮， 喝湯食肉。 有祛風通絡滲濕、利關節作用。
5﹒蛇芪湯
南蛇肉200g、北芪50g、生薑2片， 加水煮熟， 用植物油、食鹽及味精等調味， 喝湯食肉。 可治療風濕痹痛等症。
6﹒胡桃仁酒
胡桃仁60g， 切細後浸泡在酒中， 加紅糖調服。 有強健筋骨， 治療腰腿疼痛功效。
7﹒苡仁粥
薏苡仁同粳米等量， 同煮粥， 可常服食。 有祛風濕， 強筋骨功效。
8﹒蜂乳
蜂乳每天服2～3次， 每次2～3匙。 可治療風濕性關節痛等症。
9﹒生板栗
扁板栗， 風乾後每天空腹食用7枚。 治腰腿不遂， 筋骨腫痛等症。
10﹒梅子酒
梅子若干以酒浸沒， 浸泡30天后；適量分次飲酒， 也可取酒搽患處。 可治風濕性痛等症。
11﹒辣椒酒
辣椒12g， 泡酒500g， 15天后飲酒， 每次15ml， 每天2次。 可治療風濕性關節疼痛等症。
12﹒陽桃汁
陽桃2～3只。 切碎搗爛， 以涼開水沖服， 每天2～3次。 可治療骨關節痛。
13﹒狗骨粉
鮮狗骨若干， 以四肢骨為好， 米酒適量。 將狗骨剔除筋肉後砸碎， 裝入罐中密封後置於60℃烤箱中烤酥， 無烤箱可放爐邊焙酥， 取出研粉， 每天1次， 每次10～15g， 睡前米酒沖服。 可治療風濕性關節疼痛等症。
14﹒芋薑糊
芋頭180g， 生薑60g切碎， 麵粉30g。 加水適量， 齊搗爛如泥；敷貼患處， 外以油紙或塑膠膜、繃帶保護， 8小時後調換。