注意觀察自己的腸胃
年紀越大， 消化能力越差。 在腸胃中過度停留的食物， 被細菌分解成了多餘的氣體。 對上年紀的人來說，
雖然這沒有什麼害處， 但往往會帶給你“在大庭廣眾下污染空氣”的尷尬。 解決辦法：有一些食物很容易產生氣體， 比如大豆、豆角、白菜和花椰菜， 但它們對身體有益， 千萬別停止食用。
在這種情況下， 增強消化能力是關鍵， 多攝取一些優酪乳、豆豉等富含益生菌的食物。 研究顯示， 通過4周的補充菌， 大多人都能有效地減少胃腸脹氣。 此外， 用細嚼慢嚥取代狼吞虎嚥也是減少胃腸負擔的一個有效辦法。
一個人身體好不好從面部就能看出來
洗臉時對著鏡子觀察， 看看自己的臉色有沒有什麼異常！
1、如臉色帶黃， 還伴以身體疲倦， 很可能是黃疸型肝炎
2、如果發現自己臉色潮紅， 可能與心臟病或高血壓有關
3、如眼瞼蒼白， 提示可能患了缺鐵性貧血
4、如發現眼睛顏色改變， 充血、渾濁、色黃， 應馬上去醫院看醫生
5、如眼角膜出現一圈模糊的灰環， 可能心臟出問題了！如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。
食欲突然增加要注意
突然胃口大開， 但體重卻隨著進食的增多而減輕了， 排尿量也隨著喝水次數的增加而明顯增多， 這可能患上糖尿病。 此外， 皮質醇增多症、肥胖性生殖無能症等， 也可以讓你出現胃口大開、食量猛增的現象。
慢性皮膚病的
你身上的一些慢性皮膚病， 如燒傷或外傷後的瘢痕疙瘩， 或慢性皮炎等， 最近忽然發生了一些莫名其妙的變化， 你可一定要提高警惕了。 若經過治療， 這些病變反而增大， 或者破潰、變硬、變厚、色素加深、角化過度甚至出血， 應該警惕有皮膚癌的可能。