大多數女人失眠多夢主要是氣血虛、氣血不足引起血液的新陳代謝減緩， 低氣溫使血管收縮， 血液回流能力減弱， 血液迴圈不暢， 末稍神經迴圈不好造成的也可能是體虛上火， 或受冷感冒， 少運動， 心情過於抑鬱， 壓力過 大， 肝火太旺！或你上網時間過久加上當溫度跟濕度發生較大變化時， 人的體力就會下降， 抵抗力量就會下降， ， 最常見就是感冒， 咳嗽， 口幹， 鼻塞， 咽喉痛發熱， 眼睛赤紅酸痛疲勞， 微感風寒， 軀體酸痛， 頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀， 這是由於心肺功能受抑制， 機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調緣故！血氣虧損！內分泌失調!夜晚睡不好，
好的睡眠是延緩衰老的前提， 治療失眠的方法給大家介紹幾種：
a.百合粥
取幹百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量， 文火煮粥， 早晚服用。 功效養心安神， 潤肺止咳。 適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。
b.芝甯多糖
芝寧多糖取出一粒倒入溫水中飲服， 芝寧多糖提取與靈芝中， 是純植物營養素， 可以調節神經內分泌紊亂， 對大腦神經中樞和松果體都有調節改善作用， 益氣安神， 補養心血， 安神助眠的作用。
c.栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克， 文火煮粥， 食時加糖調味。 功效補心安神， 益腎壯腰。 適合因心血腎精不足， 引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
d.龍眼蓮子山藥粥
取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克， 文火煮粥， 食時加紅糖調味。 早晚食用。 適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等症， 亦宜病後調養。