眼睛乾澀、肚子餓、感覺身體被掏空沒點精神， 相信很多上班一族經常會有這些感覺。 每到這種時候， 除了必要的休息之外， 吃零食是很多人的選擇。 不過， 零食雖然要吃， 但要吃的健康哦。
辦公室常備3類健康零食
護眼零食：枸杞、藍莓
枸杞自古有“紅寶”之稱， 它富含的天然色素β胡蘿蔔素作為維生素A的前體， 可預防維生素A不足， 能護眼明目。 長時間注視電腦、電視、遊戲機等， 都會使得維生素A消耗量增大，
藍莓富含花青素， 具有保護微血管改善眼睛供血的作用。
解餓零食：全麥麵包、堅果
全麥麵包屬於複合性碳水化合物， 不會讓血糖快速波動， 且高纖維會帶來飽腹感， 讓人不容易餓。
綠茶含有茶氨酸，
這是一種有放鬆大腦功效的抗氧化劑，
能讓人迅速從緊張焦慮中解脫出來。
綠茶中富含的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，
起到提神益智的效果，
但不建議喝綠茶飲料。
研究顯示， 黑巧克力能增加大腦供血，每天僅需吃9.3克黑巧力就能預防年齡增加導致的記憶衰退。此外，黑巧克力還能刺激大腦釋放感覺良好的化學物——神經介質，讓人注意力更集中。
趕緊準備一點放在辦公桌上，解饞還健康，棒棒的！
黑巧克力能增加大腦供血，每天僅需吃9.3克黑巧力就能預防年齡增加導致的記憶衰退。此外，黑巧克力還能刺激大腦釋放感覺良好的化學物——神經介質，讓人注意力更集中。趕緊準備一點放在辦公桌上，解饞還健康，棒棒的！