每一個挑食寶寶，
都有一個悲傷逆流成河的娘親！
面對追著， 打著，
小拳拳捶著都不吃飯的牛脾氣寶寶，
當娘的使出十八般武藝，
米其林超級大廚的即視感，
最終的結果是：
在你眼裡已經完美至極的誘人美食，
在寶寶們面前卻視而不見！
這難不倒我們， 在長期和挑食寶寶的鬥爭中， 本宮總結出來了很多實用的辦法：
一、針對低幼兒挑食寶寶
巧用寶寶好奇心
在餐桌上， 如果有寶寶不喜愛吃的食物， 先不要強迫寶寶去吃這種食物， 以免寶寶對該食物有抗拒心理， 寶寶還小， 他們還不能懂得“營養”是什麼意思。 我們要做的是用好寶寶的好奇心， 比如可以在寶寶面前津津有味地吃著他不喜愛吃的菜肴， 幾次之後， 寶寶就會對該食物多了一份好奇心， 開始吃他原來不愛吃的食物了。
不要給寶寶過多選擇
在每次進食的時候， 不要出現太多不同類別的菜肴，
正確估計寶寶的進食量
寶寶雖然活動量大， 但胃口小， 我們不能對他們的食量有太高的期望值。 事實上， 有時寶寶吃掉一個雞蛋餅， 就已經能夠為他提供足夠的穀類和蛋白質了。 如果你還是很擔心， 那就採取少食多餐的飲食原則。
讓寶寶嘗試動手的快樂
寶寶都喜歡做媽媽的小幫手， 當你在廚房忙著準備飯菜時， 可以讓寶寶適當地“勞動”一下。 很多人認為對於寶寶來說， 廚房裡的危險太多， 但事實上， 如果父母在做飯時能照看到寶寶， 並且教給寶寶避免危險的方法， 廚房也不失為寶寶的一個快樂天地。 在這裡， 既充實了寶寶的遊戲， 又培養了他勞動的興趣，
遊戲引導
每個寶寶都喜歡做遊戲， 在遊戲中扮演著生活中不能扮演的角色， 媽媽可以利用寶寶的這一特性寓“飲食”于樂， 在遊戲中完成寶寶對新食物的嘗試。 例如在進餐前通過兒歌引導寶寶吃青菜。 “小白兔， 白又白， 愛吃蘿蔔和青菜”等。 曾經有個媽媽為了讓寶寶吃胡蘿蔔， 編了一個故事告訴寶寶， 胡蘿蔔來自火星， 寶寶可是個天文愛好者， 這樣一來， 立即喜歡上吃胡蘿蔔了。
以身作則， 鼓勵提高
寶寶的飲食習慣受父母影響很大， 因此父母一定不要在寶寶面前議論什麼菜好吃、什麼菜不好吃， 自己愛吃什麼、不愛吃什麼， 不要讓父母的飲食愛好影響到寶寶。 為了寶寶的健康， 父母應該調整自己的飲食習慣。
二、針對學齡挑食兒童
而對於大一點的學齡前兒童， 又要怎麼樣補充維生素呢？因為學齡前兒童通常有不規則進食的習慣， 除了家人盡可能的變化花樣改變食物的做法， 更應該適當補充維生素，維生素補充就像一種保險單，它可確保孩子攝取足夠的營養去達到最佳的成長水準。
研究表明：每天補充多種維生素和礦物質的中小學生在校表現通常比不補充維生素和礦物質的學生要好。
一旦孩子過了這個挑食階段，而且日常飲食習慣也穩定不變了，營養均衡了，補充適量的維生素和礦物質對各個年齡段的人來說，仍是有益無害的。
家長都知道偏食會引起兒童營養攝入失衡，無論對於低幼兒還是學齡兒童，對生長發育都是極為不利的，長此以往，很容易造成營養不良，很多小寶寶長口瘡，手指脫皮，長肉刺，都是缺乏維生素的表現，營養不均衡，挑食偏食。
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交流育兒經驗，解決育兒
更應該適當補充維生素，維生素補充就像一種保險單，它可確保孩子攝取足夠的營養去達到最佳的成長水準。研究表明：每天補充多種維生素和礦物質的中小學生在校表現通常比不補充維生素和礦物質的學生要好。
一旦孩子過了這個挑食階段，而且日常飲食習慣也穩定不變了，營養均衡了，補充適量的維生素和礦物質對各個年齡段的人來說，仍是有益無害的。
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