每天喝西洋參茶，身體卻越來越差，寧海30歲小夥

58歲的王女士

吃南瓜竟變得全身蠟黃

原因竟然是

養生

58歲的王女士患有糖尿病，半年前，她聽說吃南瓜能降血糖，便餐餐吃，

不沾半點葷腥，沒想到血糖沒降多少，人卻進了醫院。滿臉憔悴的王女士提起對養生的癡迷，一臉懊悔， “我做夢都沒想到，吃南瓜竟變得全身蠟黃。 ”原來，南瓜含有豐富的B族維生素，長期用它來代替主食，會使皮膚變黃。

過猶不及

在養生上也適用

無獨有偶

縣中醫院副院長、主任中醫師丁自娟

在門診中也碰到過這樣過度養生的病人

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一位30來歲的年輕人，因為工作強度比較大，身體容易感到疲勞，他聽人說吃參滋補，就天天泡西洋參，吃了大半年身體越來越差，還特別怕冷，別人穿襯衫了，他羊毛衫都不敢脫。

後來找到丁自娟

原來這名患者陰陽嚴重失衡

才會生病

“中醫講究天人合一，陰陽調和，不同的季節，不同體質養生的方法也不同。 ”丁自娟說，譬如春天是養肝的季節，春天陽氣上升，就不適合多吃薑、蔥、祘等辛辣的食物，而應該多吃一些性平味甘的食物，如芹菜、蘑菇等，飲食宜清淡為主。另外，丁自娟建議，大家應該養成良好的作息習慣，晚上儘量在11點前入睡，因為晚上11點至淩晨1點是肝膽經當令之時，

這個時間一定要休息，否則會影響肝臟的排毒功能，如果長時間熬夜，會增加肝臟負擔，容易傷肝。 “決定人體健康的因素中生活方式占了60%，只有良好的生活方式，才能有好的身體。 ”丁自娟說。

因為個體存在差異

對某一種養生方子

大家切勿跟風

比如

石斛、蟲草、人參等保健品

並不都適合自己

紅參具有火大，勁足的特點，高血壓、糖尿病患者就不宜食用

石斛具有滋陰的功效，只適合陰虛的人吃

有人聽說吃粗糧好

就一天三頓都粗糧

其實

吃粗糧過量

導致腸梗阻的大有人在

過於單調的飲食

必然會導致營養素的不均衡

丁自娟建議

不管何種養生方法都應跟自己的體質相適應，只有找到適合自己的方法才是真正的養生，否則只能起到適得其反的作用。