作者：艾聞
心若受傷了， 痛徹心扉。 這種感覺， 只有真正體驗過的人， 才能深深懂得。
然而， 誰也不能保證自己這輩子不會受到傷害，
當內心受傷的時候， 如果你真的手足無措， 無助孤孑， 那麼請將你的手掌輕輕放在胸口， 撫摸著你的心靈， 就像撫摸你最愛的人， 撫摸自己的孩子一樣， 對她說：親愛的， 沒事， 至少我還陪著你， 一切都會過去的。
受傷的心是需要撫慰的， 而最能有效撫慰我們內心的人， 其實恰恰是我們自己。
很多時候， 我們找錯了物件， 我們寄希望於被別人撫慰， 甚至寄希望於傷害我們的人來撫慰， 結果不是自討苦吃， 就是自找罪受。
必須要告訴你的是：一切真的要靠自己， 你即便什麼本事都沒有， 也一定要擁有自我撫慰心靈的本領。
當悲傷襲來， 當內心刺痛， 我們在盡情宣洩後， 接下來必須要做的就是好好撫慰自己的內心，
畢淑敏老師有一本書叫《你要好好愛自己》， 建議大家可以看看。 我覺得很受啟發，
很多人在遭遇感情挫折後， 吃不下飯， 睡不著覺， 連自己都照顧不好自己， 你又怎能有資格去照顧別人， 別人又怎能放心將一生託付於你呢？
很多人在心靈受傷後， 任由自己的心在不斷滴血， 撕裂， 而不採取任何措施去救治、去醫療， 最終， 心便會死去， 活著的也只是一幅驅殼。
所以， 自己一定要學會自我心臟復蘇手術， 哪怕再大的傷痛， 也一定要每天給心靈施肥澆水， 每天撫慰自己的心靈， 與心靈對話， 給予最大的關懷和慰藉， 然後， 你會發現， 她慢慢癒合了， 雖然傷好了會有疤痕留下，
每一次的傷害， 換來每一次的強大， 最後， 你會懂得什麼叫真正的內心強大。
到那個時候， 事情似乎發生了實質性的變化， 不管你遭遇什麼， 你的內心會反過來第一時間對你說：親愛的，
輕撫心靈的過程， 就是關注自己的過程， 是學會愛自己的過程， 是療愈的過程， 更是重生的過程。
你和你的內心連為一體， 不是孤立存在的兩個事物， 而是血脈相通的最親密的人， 你們共存在， 共成長， 相互鼓勵， 相互支持， 相互慰藉。 你們彼此間會有深刻的交流， 建立足夠的信任關係， 彼此正視對方， 毫無隱瞞。
她傷時， 你是最好的大夫；你傷時， 她是最好的大夫。
就這麼簡單， 無論多大的傷痛， 把手輕輕放在胸口， 對自己的內心說：沒關係， 有我在。
關於情感諮詢的說明
別再難為自己——獻給每一個在傷痛中勇敢前行的人
（圖片來自網路， 圖文無關）