人們每逢吃完晚飯， 都喜歡出去散散步， 既浪漫， 又可以鍛煉身體， 那麼走路到底有什麼好處呢？
世界衛生組織認定， 走路是“世界上最好的運動”。
民間有句老話“百練走為先”。 長期徒步對於整個的心、肺功能都有很大的鍛煉作用， 而且走路的時候需要消耗熱量， 對於消耗體內多餘的脂肪， 和促進肌肉的發育， 以及增加韌帶的強度都有好處。
快來看看走路的9大好處吧：
長期坐在辦公室， 沒注意身體， 經絡不通， 僵硬了， 脈搏自然僵硬， 全身會有小疙瘩；會很緊張， 每天下午堅持走路30分鐘左右， 全身放鬆了， 疙瘩也會少很多。
2、身心輕安身心不和、不安、不平， 身心疾病都來自於氣血不通， 氣血不通上午原因就是經絡不通， 所以， 身心不自由， 通過走路， 氣血通暢了， 身心就自由了。 這方面與步禪有關係。
3、大腦清晰宅在電腦前， 寫文章、玩遊戲， 宅在家裡看書， 時間長了大腦會不清晰， 步行， 接受戶外新鮮空氣， 大腦思維活動變得清晰了、靈活了， 明顯消除大腦疲勞，
人愚笨與血性有間接關係，
血液垃圾多，
愚笨的人無法開發智力。
隨著年齡的增長，
人的記憶力也在退轉，
記住每天早上走路，
血液通暢，
消除廢氣污染，
消除疲勞，
精神愉悅，
強健身體，
記憶力會越來越強，
提高智慧。
這就是為什麼有些男女老少喜歡早起散步。
根據有關專家測試， 每週步行三次， 每次1小時， 連續堅持4個月者反映敏銳， 實力與記憶力均會提高。
6、增強心臟功能、精神快樂不愛運動， 所以心臟不好， 步行能增強心臟功能， 使心臟慢而有力。 藏醫學上講， 定時堅持步行， 會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。 使人體消除疲勞， 精神愉快， 緩解心慌心悸。 步行能減少血糖、血脂；氣血通暢， 人會愉快。
7、增強肌肉力量生活沒有規律， 所以全身肌肉僵硬沒有彈性， 沒有力量， 通過步行之後增強肌肉力量， 還有強健腿力、足力、筋骨， 而且關節也靈活了。
人體血液不通暢， 人容易生病， 步行能夠打通經絡， 增強人體血液迴圈和新陳代謝。
9、體型美麗人美不美與血性有直接關係，
人的血液裡沒有垃圾，
人一定漂亮美麗，
否則就不美麗。
因此，
步行能排除體內和血液裡的垃圾，
減少人體腹部脂肪的積聚，
保持人體的形體美。
如果懶得步行跑步，那就沒事出去散散步，那些村裡長壽的老人，沒有車子騎，就是步行。別再懶了，記得“百練走為先”。
如果懶得步行跑步，那就沒事出去散散步，那些村裡長壽的老人，沒有車子騎，就是步行。別再懶了，記得“百練走為先”。