1.毛豆營養豐富均衡,對肥胖.高血脂.冠心病等有預防和輔助治療作用.建議不妨在此時節多吃毛豆,增加蛋白質的攝入.
2.喝茶也分人!胃不好的人,多喝紅茶;花茶可疏肝解鬱.理氣調經,適合女性喝;糖尿病人適合喝白茶;黑茶適合"肉食者＂.
3.傍晚運動更健康!清晨血液黏度高,可能增加血栓危險,而傍晚心跳.血壓調節最佳氧攝入也處於峰值,故傍晚鍛煉最佳.
4.精神養生:一日三笑,人生難老,一日三惱,不老也老;房寬地寬,不如心寬;要活好,心別小,善制怒,壽無數.
5.如果眼睛乾澀疼痛,吃上幾根香蕉.香蕉中的鉀可幫助排出多餘鹽分,讓身體鉀鈉平衡,緩解眼睛不適症狀.
6.白菜巧搭蝦米!白菜含豐富維C和鋅,與蝦米搭配可滋陰清肺.健腸開胃.常食對預防動脈硬化.結腸癌等疾病有一定作用.
7.來做辦公室健身操吧！距牆45釐米戰立， 雙腿分立與肩同寬， 前傾， 屈肘雙手帖扶牆上， 雙手推牆， 將身體直立撐起恢復原位， 推20次。
8.研究稱紅茶漱口可防感冒。 紅茶濃度5﹪， 就能完全殺死感冒細菌， 其殺菌效果來自紅茶生澀成分的兒茶素， 可有效預防感冒。
9.抵抗衰老的金鑰匙：晨起一杯水；只吃七分飽；多運動；戒煙限酒；勤用腦， 防衰老；常吃豆， 可長壽。
10.健康自測：喝完啤酒， 20歲的人在15分鐘後， 30歲在20分鐘後， 40歲在30分鐘以內上廁所， 就是腎臟健康的表現。
11.肝不好，
12.你知道嗎？飲酒前吃葡萄能預防醉酒；優酪乳能保護胃黏膜；番茄汁能促進酒精分解；蜂蜜可減輕頭痛；橄欖可醒酒和清胃熱。