大部分的妹子在減肥的時候都會做一件事情， 那就是不吃， 不吃， 不吃， 堅決不吃， 或者是少吃少吃， 一定少吃。 冒昧問一下：餓了難受麼？餓了還是得吃東西的， 不吃會傷害自己的胃， 有害健康。 正確的減肥絕對不是少吃或不吃， 而是吃對東西。
在嘴饞或者是餓了的時候， 不妨動手給自己做一碗美味的優酪乳蘋果撈。
食材：蘋果、老優酪乳、葡萄乾和杏仁少量
做法：
1.蘋果切塊核， 切成一口大小的塊， 排在盤中。
2.葡萄乾洗淨後， 切小丁， 撒在蘋果塊上面。 葡萄乾洗淨後， 切小丁， 撒在蘋果塊上面。
新疆特產吐魯番綠寶石葡萄乾500g ￥19.9 購買
3.老優酪乳攪勻後淋在蘋果上面， 攪拌好即可食用。
功效：
蘋果和優酪乳都是減肥利器，
這個毋庸置疑。
蘋果熱量低，
含有豐富的果膠可以降低膽固醇。
飽腹感也比較強大。
而優酪乳可以有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘， 幫助減肥。
還能分解毒素，
使黑色素無法形成，
養顏護膚，
杜絕雀斑的同時還能養出好氣色。
說到減肥， 還有一大神器效果也是非常好， 需要減肥的妹子們如果能夠堅持喝下來， 那麼甩掉贅肉真的就只是時間的問題， 這個就是我們的荷葉茶， 很多妹子都喝過， 但是沒發現什麼效果就停止了， 荷葉茶確實是有用的， 只不過需要堅持而已。
花茶冬瓜荷葉茶組合茶 ￥16.9 購買
功效：
常喝荷葉茶可以潤腸通便， 有利於排毒。 有便秘跡象的人每天喝四次荷葉茶， 可以大便暢通， 對減肥更有幫助。
能有效分解體內的脂肪， 並且強勁排出體外。 荷葉堿能強悍密佈人體腸壁上， 形成一層脂肪隔離膜， 阻止脂肪吸收， 防止脂肪堆積
改善油膩飲食習慣， 其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。
荷葉茶對身體沒有副作用，
不僅無害，
反而益處多多，
降血壓，
降血脂，
減肥等功效，
可以長期喝,而且常喝荷葉茶對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。