懷孕的這10個月， 對於每一個女人來說都是非常特殊的一段時間， 不僅僅能感受到胎兒寶寶的一點點成長， 也和胎兒寶寶共命運、同呼吸， 孕婦每天的一舉一動都能影響到肚中胎兒的成長發育。 所以， 當女人懷孕後， 一定要有一個規律的生活習慣， 下面就為大家分享一個孕婦每天每小時應該怎麼做的作息規律。
7:00進行排毒
早上七點是身體排毒的時間， 孕婦可以在從睡夢中醒來後給全身做一個放鬆按摩， 切記下手力道一定不要太重， 並且要避免按摩腹部周圍的皮膚， 以免刺激子宮引起宮縮。
每天早上醒來後喝一杯白開水有助於體內的代謝， 可以很好地清理血液中的垃圾。 建議孕媽媽可以在溫白開中放一點鮮榨檸檬汁， 對自己和寶寶都非常有好處， 每天早上來一杯檸檬水， 將來的寶寶一定膚白貌美。
08:00 吃早飯
吃早飯對每一個人維持每天的活動以及對身體健康都特別重要，
09:00 喝水
水是人體的重要組成部分， 而且可以加快人體代謝， 孕婦每天喝水量要遠遠高與常人， 所以孕媽媽一定要及時補充水分。 每天孕媽媽的飲水量最少要達到3L。
10:00 安靜休息
無論您是在家休息還是在外工作， 您都需要安靜的休息， 不要再像原來一樣那麼活潑好動， 安靜的坐著， 才是對您和寶寶最大的保證。
11:00 補充點能量
沒有懷孕的時候你是一個人， 當年你成為孕媽媽後你就是“兩個人”了， 所以在這個點， 您可能會覺得有點餓了。 所以您可以適量的補充一點熱量， 優質堅果就是不錯的選擇。
12:00 放鬆、吃飯
進行了以上的活動、工作， 孕媽媽可以好好的放鬆一下大腦、放鬆一下身體， 聽聽舒緩的古典音樂， 有助於胎兒大腦的發育。
孕媽媽也要在這一個時間段吃營養的午飯了， 記得一定要營養均衡， 肉類和蔬菜一樣都不能少哦， 飯後也可以吃一點水果。
13:00 午睡休息
無論你懷孕前有沒有午睡的習慣，
14~18 勞逸結合
這一階段對於工作的孕媽媽來講是下午的工作時間， 但是孕媽媽一定要注意勞逸結合， 並且還要在中間的某一個時段補充一點能量，
19:00 吃晚飯了
孕媽媽在吃晚飯上也要遵循營養均衡的原則， 晚飯和睡覺的時間間隔比較短、不好消化吸收， 所以晚飯一定要清淡少油。
20:00 運動
飯後休息一段時間， 孕媽媽就可以做適量的運動了， 可以和家人一起去社區裡散散步、消消食， 這樣不僅有助於飯後的消化， 時間久了對順產也有一定的好處。
21:00 洗漱
運動之後，孕媽媽可以休息一會，等汗水全部下去後就可以洗漱啦，用熱水泡泡腳好處非常多，不僅有助於睡眠還能加快代謝。
22:00 睡覺
孕媽媽的睡眠特別的重要，因為胎兒在母親休息的時候才能更好的發育，切記最好採用左臥的睡姿。
最後希望每一個寶媽都能順利安全的度過孕期，生下健康寶寶。
21:00 洗漱
運動之後，孕媽媽可以休息一會，等汗水全部下去後就可以洗漱啦，用熱水泡泡腳好處非常多，不僅有助於睡眠還能加快代謝。
22:00 睡覺
孕媽媽的睡眠特別的重要，因為胎兒在母親休息的時候才能更好的發育，切記最好採用左臥的睡姿。
最後希望每一個寶媽都能順利安全的度過孕期，生下健康寶寶。