北京周邊最瘦身的13座山
減肥的旅途雖然艱辛
但兩個月以後你會驚喜地發現
我們從一個胖子
變成了一個黑胖子！
靈山
靈山以2300米的海拔成為北京第一高峰， 一年大部分時間颳風， 除夏天外， 山上多有積雪。 許多專業的戶外登山組織都把靈山作為征服對象。 登山難度較大， 登頂後成就感滿滿。 此外， 山林裡還活躍著松鼠、野兔、山豬、麅子等野生動物， 或許還能見到稀世珍禽褐馬雞，
難度指數：★★★★★ 海拔2300米
地址：北京市門頭溝區清水鎮
交通：北京阜石路-門頭溝三家店-下葦甸-雁翅-軍響-齋堂-清水-齊家莊-雙塘澗-江水河-靈山風景區
霧靈山
人常道霧靈山“三裡不同天， 一山有三季”， 山下桃花開， 山上飄雪花，
難度指數：★★★★ 海拔2118米
地址：北京市密雲縣新城子鄉曹家路與興隆交界處
交通：至霧靈山正門：北京（京承高速）經大城子出口， 至興隆縣城。
雲蒙山
險、秀、奇、雄皆佳。 素有京郊小黃山之稱的雲蒙山， 距離北京約80公里， 是目前距北京最近的國家森林保護區。 山中水流終年不斷， 溪流在高山峽谷中急馳轟鳴， 加上溪邊片片蘆葦， 造就出北國江南韻味， 令人更覺秀美。 氣候涼爽宜人， 空氣中負氧離子含量極高， 山中植被覆蓋率達90%以上。 雲蒙山最炎熱的7月， 平均溫度為20℃， 比避暑山莊還低。
難度指數：★★★ 海拔1414米
地址：北京市密雲區琉璃廟鎮後山鋪村雲蒙山國家森林公園內
交通：汽車出東直門走酒仙橋到牛欄山環島， 一直向北過懷柔， 經西莊、河防口再向北便是雲蒙山。
百花山
這裡夏季可見白雲在山巔繚繞， 山間數十裡的緩坡， 綠草如茵， 各色野花姹紫嫣紅。 山區小氣候， 雨水豐沛。 山間植物生長茂盛且品種繁多， 據統計達700餘種， 因而又有“天然植物園”之稱， 空氣極佳。
難度指數：★★★， 海拔1991米
地址：北京市門頭溝西部清水鎮
交通：走阜石路到門頭溝區雙峪環島右轉到龍泉賓館走109國道按景區標識行走直達景區。
妙峰山
妙峰山為北京著名的“八頂”之一，距市中心55公里，為距京城最近的千米高山。也是京郊一處集宗教朝聖、山地度假為一體的旅遊勝地。山腳下的澗溝村是我國的玫瑰之鄉，培育千餘畝妙峰玫瑰。這裡也是騎行的好地方，優質的公路、醉人的山景、涼爽適宜的溫度，吸引了大批騎行愛好者。
難度指數：★★★，，主峰海拔1291米
地址：北京市門頭溝區妙峰山鄉澗溝村
交通：西三、四、五環—阜石路（109國道）或蓮石路—門頭溝區三家店（龍泉賓館）—擔禮村口（109國道34公里處—金頂妙峰山仿古牌樓）—妙峰山景區。
上方山
位於房山區岳各莊鄉距京70公里的上方山，有山峰12座，中天之柱是上方山最高山峰，海拔860米，亦稱“摘星索”。上方山有“南有蘇杭，北有上方”的美譽。九大洞穴景觀奇特，最著名的是“雲水洞”，洞中有108個自然景觀。
難度指數：★★ 海拔860米
地址：北京市房山區韓村河鎮聖水峪
交通：由京石高速琉璃河出口一直向西直行20公里或京石高速房山出口經房山-周口店-韓村河路口向西12公里。
紅螺寺
自然景觀十分秀美。從山頂遠望，但見一望無垠的華北大平原萬里煙波，南望首都北京的依稀可辨，密雲水庫浩瀚無垠，萬里長城蜿蜒起伏，登臨縱目，心曠神怡。山前坡較為平緩，便於爬山遊玩，而後坡陡峭，更適於攀登探險。
難度指數：★★，紅螺山頂海拔812.9米
地址：北京市懷柔區懷柔鎮盧莊村北紅螺東路2號
交通：京順路（101 國道）或京承高速到懷柔城區青春路北行——紅螺路——紅螺寺景區
蟒山公園
這裡的石階由3666塊條石鋪就，是北京最長的登山臺階，如天梯直入雲霄。坐落在半山腰的蟒山大佛，高9.99米，重3000噸，號稱華北地區第一大佛。山頂處有一人工天池，是十三陵抽水蓄能電站，蓄水量達400萬立方米，是國內最大的人工天池。蓄水後可環湖遊覽，入湖飛舟。與天池遙相呼應的是蟒山觀景塔，相傳建於明代，是磚木結構的7層古塔，高37米，可以俯瞰十三陵景區全貌，遙望北京城。蟒山森林覆蓋率達86％以上，堪稱“森林氧吧”是北京最大的國家級森林公園。
難度指數：★★，最高峰處海拔640米
地址：北京市昌平區蟒山路2號
交通：走京昌高速公路到昌平西關出口（13C），沿昌平政府街一直向東到東關環島，向北走水庫路，沿著蟒山度假村路標走，過度假村即可到達蟒山公園。
香山
鬼見愁是香山的主峰，又叫香爐峰，海拔557米，因山勢陡峭、攀登不易而稱鬼見愁。香山是北京人的老朋友了，每到週末，山腳下就停滿了私家車，來這裡爬山鍛煉的人非常多。此地重巒疊嶂，清泉潺潺，共成28景，“西山晴雪”為燕京八景之一。
難度指數：★ 海拔557米
地址：北京市海澱區香山買賣街40號
交通：市區乘坐地鐵10號線在“巴溝”站下車，出站後換乘公交630路，在“香山”站下車即可。
百望山
百望山是太行山餘脈進入京城的最後一道山梁。有多條山道直達山頂，有的崎嶇、有的平坦，攀爬途中，山雞、松鼠、獵隼時時可見，環境清幽。適宜各年齡段和不同身體條件的人攀爬鍛煉。適合偏愛有氧運動、體力尚佳者。
難度指數：★ 海拔200余米
地址：北京市海澱區黑山扈北口19號
交通：從北京西站乘特6路直達百望山；前門乘特4路直達百望山；上地乘城鐵臨9路直達百望山
網址：www.laiyelvyou.com
妙峰山為北京著名的“八頂”之一，距市中心55公里，為距京城最近的千米高山。也是京郊一處集宗教朝聖、山地度假為一體的旅遊勝地。山腳下的澗溝村是我國的玫瑰之鄉，培育千餘畝妙峰玫瑰。這裡也是騎行的好地方，優質的公路、醉人的山景、涼爽適宜的溫度，吸引了大批騎行愛好者。
難度指數：★★★，，主峰海拔1291米
地址：北京市門頭溝區妙峰山鄉澗溝村
交通：西三、四、五環—阜石路（109國道）或蓮石路—門頭溝區三家店（龍泉賓館）—擔禮村口（109國道34公里處—金頂妙峰山仿古牌樓）—妙峰山景區。
上方山
位於房山區岳各莊鄉距京70公里的上方山，有山峰12座，中天之柱是上方山最高山峰，海拔860米，亦稱“摘星索”。上方山有“南有蘇杭，北有上方”的美譽。九大洞穴景觀奇特，最著名的是“雲水洞”，洞中有108個自然景觀。
難度指數：★★ 海拔860米
地址：北京市房山區韓村河鎮聖水峪
交通：由京石高速琉璃河出口一直向西直行20公里或京石高速房山出口經房山-周口店-韓村河路口向西12公里。
紅螺寺
自然景觀十分秀美。從山頂遠望，但見一望無垠的華北大平原萬里煙波，南望首都北京的依稀可辨，密雲水庫浩瀚無垠，萬里長城蜿蜒起伏，登臨縱目，心曠神怡。山前坡較為平緩，便於爬山遊玩，而後坡陡峭，更適於攀登探險。
難度指數：★★，紅螺山頂海拔812.9米
地址：北京市懷柔區懷柔鎮盧莊村北紅螺東路2號
交通：京順路（101 國道）或京承高速到懷柔城區青春路北行——紅螺路——紅螺寺景區
蟒山公園
這裡的石階由3666塊條石鋪就，是北京最長的登山臺階，如天梯直入雲霄。坐落在半山腰的蟒山大佛，高9.99米，重3000噸，號稱華北地區第一大佛。山頂處有一人工天池，是十三陵抽水蓄能電站，蓄水量達400萬立方米，是國內最大的人工天池。蓄水後可環湖遊覽，入湖飛舟。與天池遙相呼應的是蟒山觀景塔，相傳建於明代，是磚木結構的7層古塔，高37米，可以俯瞰十三陵景區全貌，遙望北京城。蟒山森林覆蓋率達86％以上，堪稱“森林氧吧”是北京最大的國家級森林公園。
難度指數：★★，最高峰處海拔640米
地址：北京市昌平區蟒山路2號
交通：走京昌高速公路到昌平西關出口（13C），沿昌平政府街一直向東到東關環島，向北走水庫路，沿著蟒山度假村路標走，過度假村即可到達蟒山公園。
香山
鬼見愁是香山的主峰，又叫香爐峰，海拔557米，因山勢陡峭、攀登不易而稱鬼見愁。香山是北京人的老朋友了，每到週末，山腳下就停滿了私家車，來這裡爬山鍛煉的人非常多。此地重巒疊嶂，清泉潺潺，共成28景，“西山晴雪”為燕京八景之一。
難度指數：★ 海拔557米
地址：北京市海澱區香山買賣街40號
交通：市區乘坐地鐵10號線在“巴溝”站下車，出站後換乘公交630路，在“香山”站下車即可。
百望山
百望山是太行山餘脈進入京城的最後一道山梁。有多條山道直達山頂，有的崎嶇、有的平坦，攀爬途中，山雞、松鼠、獵隼時時可見，環境清幽。適宜各年齡段和不同身體條件的人攀爬鍛煉。適合偏愛有氧運動、體力尚佳者。
難度指數：★ 海拔200余米
地址：北京市海澱區黑山扈北口19號
交通：從北京西站乘特6路直達百望山；前門乘特4路直達百望山；上地乘城鐵臨9路直達百望山
網址：www.laiyelvyou.com