春季養肝是頭等大事， 但是如何養肝、肝臟最喜歡什麼卻不是人人都清楚。
調查顯示， 每12個中國人裡， 就有一個人肝臟有問題。 要想護好肝， 必須知道肝臟“最想要”的是什麼。 肝臟不同於其他器官， 它是人體代謝毒素的主要功臣， 不會補的話， 會越補越亂。
4類人群急需護肝治肝臉色、眼白髮黃， 有黃疸症狀的人需要養肝
肝臟不好的人， 常常表現為臉色、眼白或者皮膚發黃， 即所謂的黃疸症狀需要護肝治肝。
四肢乏力， 容易疲倦， 懶惰少動者需要養肝
這主要是因為肝功能異常， 碳水化合物、蛋白質、脂肪等的中間代謝障礙， 導致能量產生不足， 人體易疲勞， 體力下降， 精神欠佳， 肝臟損害致使膽汁排泄不暢時， 血液中的膽鹼酯酶減少， 影響神經肌肉的正常的生理功能。
因此當您出現了疲倦， 不思飲食的症狀時， 就需要及時進行養肝調理。
脾氣暴躁易怒， 情緒容易激動的人需要養肝
肝臟喜疏惡鬱， 經常生氣發怒， 多因為肝氣淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂， 其他臟腑器官受干擾， 而導致的疾患發作， 雖然一時可能不會出現什麼症狀。 不過， 確實會給我們的肝臟健康埋下不少的定時炸彈。
因此， 經常生氣，
厭油膩， 小便發黃者需要養肝
主要是因為肝臟分泌和產生膽汁的功能減弱， 使得肝臟對脂肪的消化功能減弱。
因此會出現厭油膩的現象， 肝臟排泄膽汁受阻， 血液中的膽紅素升高， 過多的膽紅素經過腎臟排泄， 就會出現小便發黃的現象。 因此， 出現這一症狀的人應該注意養肝調理。
養肝不能缺了它們
1脂肪不是肝臟的敵人
要養肝護肝， 每天吃的食物中， 脂肪和蛋白質的比例最好分別占20%， 剩下的60%為碳水化合物， 也就是主食等。 肝臟需要脂肪， 但不代表需要過多的脂肪， 所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。
2蛋白質能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物， 是肝臟的最愛。 這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”， 能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
3肝臟愛“吃糖”
不少人不知道， 糖是保護肝臟的重要物質， 但這不是讓大家大口吃白糖。 每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右， 如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態， 就會影響肝臟功能。
糖還能合成一種叫肝糖原的物質， 儲存在肝臟中， 可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。 糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。
春季養肝就是養命， 但是很多人不知道：這6種元素， 肝臟最喜歡，補足它們，身體輕鬆，肝臟好一年！趕緊動手發給身邊的親朋好友都看看，養肝，人人都需要！
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