生活中， 垃圾要及時清理， 保持清潔。 我們的身體也一樣， 體內的“垃圾”也需要及時清理， “身體垃圾”就是在五臟之內的毒素， 如果不及時排除， 對我們的健康有極大的威脅！
五臟毒素、邪氣藏匿於八虛， 在中醫看來， 五臟的毒素就藏在身體的八個大窩窩， 又稱八虛， 它們是雙腋、雙肘、雙髀(即兩胯)和雙膕。 八虛也是寒冷冬天人體最暖和的地方。
肝邪聚腋窩， 心肺邪聚肘窩， 脾邪聚大腿窩， 腎邪聚膝膕窩。
虛就是薄弱的意思， 衣服最容易沾灰的地方多是疊折處， 人體的八虛就好比這些地方。 五臟之邪就喜歡藏匿於八虛。
中醫秘方
拍打八虛
拍出人體毒素、拍出邪氣病氣， 拍打八虛就是通過經筋來調整人的氣血， 融養生保健治病於一體。 通過拍打將體內代謝產物“痧”這種毒廢物， 經過一系列複雜的生化過程排出體外， 達到保健養身的目的， 同時這過程又增強了人體的“自我免疫”。
如何拍打呢
一拍兩肘窩：拍散心肺邪氣病氣
肘窩部位， 剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方， 還藏著兩個穴位， 肺經的尺澤穴和心包經的曲澤穴。
心肺疾病
在其肘窩部位摸到一個壓痛點， 輕輕一點， 患者就能痛得叫起來，
此外， 由於濕熱長痘痘， 或皮膚到了冬天很容易發癢的人， 也可以試試這個方法。
拍打方法
把左手臂伸直， 用右手找到左手臂的肘橫紋正中， 用右手大拇指點住它定位， 找到後， 可用右手的四指併攏輕輕拍打。 每次八十一下即可， 力量可由輕到重。 一般心肺有熱的人， 拍打後就可看到肘窩局部發紅， 甚至能拍出痧來。
二拍兩腋：防治肝病、心臟病
兩腋主要走四條經脈：肺經、心包經、膽經和心經。
1、解鬱悶
人只要一生氣， 經脈肯定就會堵塞。 輕拍兩腋後， 可以治療人發怒後氣滯血瘀， 運行不腸引起的胸悶、氣短、心悸、心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等症狀。
2、防治肝病、心臟病
平時我們所說的“氣急攻心”實際上是肝火滯留於兩腋， 阻礙了心經氣血運行，
3、緩解手心汗
緩解手心汗， 這相當於心包經不收斂， 因為人的心包為厥陰經， 是主收的，不收斂就會手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛拼命地搓手，這種下意識動作其實也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經。
三拍兩髀：健脾胃，能變瘦
兩髀：大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位。拍打兩髀不僅能加速氣血運行健脾胃，拍兩髀，胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。對防治婦科病也非常有效。
具體方法
直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘。
四拍兩膕：防治一切腰腿痛
拍兩膕，就是膝蓋窩處。腎有邪則留於兩膕，每天堅持拍打兩膕5分鐘，拍打力度不要太大，以感覺微痛即可，不但能防治腰背疼及坐骨神經痛，同時還可以起到補腎養腎的作用。
排毒清血管
其實正常人也需要不間斷的清理血液及血管壁上的垃圾。隨著年齡的增長，人體垃圾也越發變多變厚，它們給五臟六腑的正常運行帶來沉重負擔。拍打兩膕就等於是給體內來個大掃除。
是主收的，不收斂就會手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛拼命地搓手，這種下意識動作其實也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經。三拍兩髀：健脾胃，能變瘦
兩髀：大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位。拍打兩髀不僅能加速氣血運行健脾胃，拍兩髀，胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。對防治婦科病也非常有效。
具體方法
直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘。
四拍兩膕：防治一切腰腿痛
拍兩膕，就是膝蓋窩處。腎有邪則留於兩膕，每天堅持拍打兩膕5分鐘，拍打力度不要太大，以感覺微痛即可，不但能防治腰背疼及坐骨神經痛，同時還可以起到補腎養腎的作用。
排毒清血管
其實正常人也需要不間斷的清理血液及血管壁上的垃圾。隨著年齡的增長，人體垃圾也越發變多變厚，它們給五臟六腑的正常運行帶來沉重負擔。拍打兩膕就等於是給體內來個大掃除。