痛風並不是中老年人的專屬， 近年來， 痛風越來越低齡化， 痛風以病程來分可分為四期， 即無症狀高尿酸血症期、急性期、間歇期、慢性期。 痛風患者一般體內糖和脂肪的代謝功能會明顯降低， 因此相當容易併發各種嚴重的疾病， 稱之為痛風併發症， 比如糖尿病、高血壓/高血脂、心肌梗塞/狹心症、腦血管障礙等。 痛風併發症帶給人們的痛苦是很大的。
對於痛風患者來說， 為了減少發作的痛苦， 除了服用藥物治療之外， 日常的合理飲食護理也是非常重要的。 下面跟大家介紹下痛風患者合理的飲食吧！
在日常飲食中， 對於痛風患者來說， 嘌呤的攝入量是需要注意的， 參考內容如下：
1、小於25毫克／百克， 痛風患者可以適量吃低嘌呤食物。
2、25～150毫克／百克， 在平時應少吃， 痛風發作時儘量不吃中嘌呤食物。
3、超過150毫 克／百克， 痛風患者最好長期少吃或不吃。
注意：痛風患者在發病期間的平均每日嘌呤攝入量控制在100～150mg之間。表1：150-1000毫克嘌呤——少吃或避免吃
表2：25-150毫克嘌呤——限量吃
表3：低嘌呤——適量吃
除了嘌呤食物的注意事項之外， 患者的日常飲食還要注意以下方面：
1、痛風患者要儘量少吃或不吃“三高”食物：這裡的三高指的是高脂肪、高蛋白質、高糖類食物， 因為食物中嘌呤常常與膽固醇和脂肪同時存在。
2、飲食結構以碳水化合物為主：因它可促進尿酸排出，
3、多飲水：白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質。 多飲白開水可以稀釋尿酸， 加速排泄， 使尿酸水準下降。
4、少喝湯：湯中含有大量嘌呤成分， 飲後不但不能稀釋尿酸， 反而導致尿酸增高。
5、多吃鹼性食物：多吃鹼性食物， 能幫助補充鉀、鈉、氯離子， 維持酸堿平衡。
常見的鹼性食物：1.蔬菜、水果類；2.海藻類；3.堅果類；4.發過芽的穀類、豆類等。6、少吃酸性食物：痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂， 尿酸異常， 如果過多吃酸性食品， 會加重病情， 不利於康復。
常見的酸性食物：1.澱粉類；2.動物性食物；3.甜食；4.精製加工食品， 如白麵包等；5.油炸食物或奶油類；6.豆類， 如花生等。7、多吃蔬菜水果：多吃蔬菜， 有利於減少嘌呤攝入量， 增加維生素C，增加纖維素。
8、忌酒：因酒精中含有嘌呤，在體內代謝生成尿酸，此外乙醇代謝產生的乳酸，可抑制腎臟對尿酸的排泄，進而使血尿酸增高, 誘發痛風。
增加維生素C，增加纖維素。8、忌酒：因酒精中含有嘌呤，在體內代謝生成尿酸，此外乙醇代謝產生的乳酸，可抑制腎臟對尿酸的排泄，進而使血尿酸增高, 誘發痛風。